این راز به شما کمک خواهد کرد تا چربی هایتان را سریع آب کنید

این راز به شما کمک خواهد کرد تا چربی هایتان را سریع آب کنید

کاش وزن و آب کردن چربی ها را می توان یکی از سخت ترین کار ها در دنیا دانست که به سادگی اتفاق نمی افتد. ما در اینجا قصد داریم تا شما را با راز سریع آب کردن چربی ها آشنا کنیم.

در واقع این رازی که ما قرار است به شما بگوییم متشکل از 15 راز می باشد که نکته ها و ترفند های سریع آب کردن چربی ها می باشد.

1. به ازای هر ده گرم کربوهیدرات یک گرم فیبر مصرف کنید.

2. از ظروف کوچک استفاده کنید.

3. هر روز صبح خود را پروتئین آغاز کنید.

4. غذا ها با ترکیب یک ماده بخورید. (مثلا اگر قرار است جو دوسر بخورید آن را بدون هیچ افزودنی ای مصرف کنید)

5. خوردن از روی احساسات و اضطراب را کنسل کنید.

6. امگا 3 بیشتری مصرف کنید.

7. غذا های سرشار از پروبیوتیک مصرف کنید.

8. چای بنوشید

9. میزان مصرف نمکتان را کنترل کنید.

10. خودتان آشپزی کنید.

11. ولع خود را کنترل کنید.

12. از غذا های متنوع و رنگارنگ استفاده کنید.

13. از غلات کامل بهره ببرید.

14. در هنگام غذا خوردن اجازه حواستان به غذا باشد.

15. ترکیب آب و لیمو ترش بنوشید.