با این روش ها از خواب آلودگی هنگام رانندگی جلوگیری کنید

با این روش ها از خواب آلودگی هنگام رانندگی جلوگیری کنید

رانندگی یکی از کارهایی است که نیازمند حداکثر دقت و توجه می باشد. به خصوص هنگام نوروز که خانواده ها به مسافرت می روند، خواب آلودگی زمان رانندگی می تواند بسیار خطر آفرین باشد.

1. هر دو ساعت 15 دقیقه استراحت کنید.

2. پیش از رانندگی قهوه بنوشید.

3. داشتن کمک راننده همراه با خود

4. پیش از رانندگی خواب کافی داشته باشید.

5. بین راه غذای های سنگین نخورید.

6. در زمان های توقف حرکات کششی انجام دهید.

7. هنگام رانندگی آدامس بجوید.

8. شیشه ها را هنگام رانندگی پایین داده و اجازه دهید هوا به خوبی تهویه شود.

9. سعس کنید که در ساعت 2 الی 5 صبح رانندگی نکنید.

10. هنگام رانندگی به رادیو یا موسیقی گوش داده و با موسیقی همخوانی کنید.

علاوه بر روش های فوق، اگر خواب آلوده شدید و نزدیک به محلی است که می خواهید استراحت کنید با شکستن تخمه از خواب رفتن جلوگیری کنید.

خوبست با فرد کناری نیز صحبت کنید و سفارش کنید که موظب بیداری شما باشد.

اگر از خواب بیدار شدید بلافاصله پشت فرمان ننشینید، صورت خود را آب بزنید و یک لیوان چای و یا قهوه بنوشید و بعد با اطمینان از خواب آلوده نبودن رانندگی کنید.