در هر شرایطی که باشید این غذا ها حال شما را خوب می کنند

در هر شرایطی که باشید این غذا ها حال شما را خوب می کنند

چه در دوران نقاهت از بیماری و یا جراحی باشید و چه از فعالیت های روزمره خسته شده اید و تمام بدنتان درد می کند. در هر شرایطی که باشید برخی از خوراکی ها می توانند حال شما را خوب کرده و بدنتان را ریکاوری کنند.

ثابت شده است که بسیاری از غذاها از جمله میوه ها، سبزیجات، چربی های سالم و منابع پروتئینی باعث کاهش التهاب، بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، بهبودی و تأمین سوخت لازم برای ترمیم شما می شوند.

در ادامه قصد داریم تا 10 غذای شفا بخش را به شما معرفی کنیم که با خوردن آنها بدن شما از هر نظر بهبودی پیدا خواهد کرد. با ما همراه باشید.

1. سبزیجات سبز رنگ و برگ دار مانند کاهو و اسفناج

2. تخم مرغ

3. ماهی سالمون

4. انواع توت ها

5. انواع آجیل و تخمه

6. پرندگان

7. گوشت بخش های داخلی گاو و گوسفند مانند دل و جگر

8. سبزیجات خانواده کلم ها

9. صدف خوراکی

10. سیب زمینی شیرین