ده غذای فوق العاده مقوی که باید صبح خود را با آنها آغاز کنید

ده غذای فوق العاده مقوی که باید صبح خود را با آنها آغاز کنید

بسیاری از اوقات بیدار شدن از خواب کاری بسیار طاقت فرسا و سخت تصور می شود اما شما می تواند با خوردن یک صبحانه مناسب سرحال شده و یک روز بسیار خوب را شروع کنید.

یک صبحانه خوب لازم است شامل پروتئین، کربوهیدرات هایی با هضم آسان، چربی های سالم و مقداری میوه و سبزیجات برای تامین ویتامین ها و فیبر باشد.

همچنین یکی دیگر از فاکتور های یک صبحانه خوب که می تواند باعث سرحال آمدن شما شود مزه آن است. یک صبحانه خوب خوشمزه بوده و حاوی موارد بالا نیز می باشد.

ما در اینجا قصد داریم تا چند مورد از بهترین و خوشمزه صبحانه هایی که شما می توانید بخورید را معرفی کنیم. شما می توانید این صبحانه ها را به تنهایی خورده و با یکدیگر ترکیب کنید.

1. جو دوسر (شما می توانید با اینجا را کلیک کردن درباره جو دوسر بیشتر بخوانید و از مزایای بی نهایت آن آگاه شوید)

2. بادام و کره (روغن) بادام

3. تخم مرغ

4. ماست یونانی

5. پاپایا

6. دانه کتان

7. انواع توت ها

8. دانه چیا

9. آووکادو

10. و نارگیل