9 آبمیوه که بیماری های شما را درمان خواهند کرد
آبمیوه ها یکی از جنجالی ترین موضوعات میان متخصصان تغذیه می باشد چرا که برخی معتقدند قند بالای آن ها برای سلامتی مضر است اما برخی دیگر می گویند که به دلیل ویتامین ها و مواد مغذی دیگر بسیار مفید می باشند.
9 آبمیوه که بیماری های شما را درمان خواهند کرد
آبمیوه ها یکی از جنجالی ترین موضوعات میان متخصصان تغذیه می باشد چرا که برخی معتقدند قند بالای آن ها برای سلامتی مضر است اما برخی دیگر می گویند که به دلیل ویتامین ها و مواد مغذی دیگر بسیار مفید می باشند.
آب میوه ها می توانند منابع بسیار مغذی از ویتامین ها و به خصوص آنتی اکسیدان ها باشند. اما قند بسیار بالایی دارند که باید توجه کرد که به نسبت نوشابه های گازدار و یا نوشیدنی های انرژی زا یک گزینه بسیار مناسب و البته سالم به شمار می آیند.
البته باید توجه کنید که در آبمیوه فیبر میوه از بین می رود و قند زیادی نیز در آن موجود است که در نتیجه آن لازم است میزان مصرف خود را به 240 تا 480 میلی لیتر در روز محدود کنید.
در ادامه نه تا از سالم ترین و مغذی ترین آب میوه ها را به شما معرفی خواهیم که می توانند در درمان بیماری های مختلفی مانند فشارخون یا بیماری های قلبی نیز به شما کمک بسیار کنند.
1. زغال اخته
2. گوجه
3. چغندر
4. سیب
5. آلو
6. انار
7. توت آکای
8. پرتقال
9. گریپ فروت
