عادت هایی که باعث می شوند این بیماری در کبد شما خانه کند

عادت هایی که باعث می شوند این بیماری در کبد شما خانه کند

کبد چرب یکی از عمده بیماری هایی است که امروزه به دلیل تغذیه نامناسب و سبک زندگی ناسالم افراد زیادی را با خود درگیر کرده است.

این بیماری بر دو نوع کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی ایجاد می شود. کبد چرب غیر الکی در واقع از تغذیه نامناسب و مصرف زیاد چربی های نامناسب در کبد ایجاد می شود و در عین حال با رعایت نکات تغذیه ای به راحتی قابل درمان است.

1.مصرف شکر: مصرف بیش از اندازه شکر باعث تولید چربی زیاد و منجر به آسیب زدن به کبد می شود.

2 .داشتن اضافه وزن: چربی های اضافه می توانند در داخل سلول های کبدی تجمع کنند و باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی شوند.

3.خوردن غذای زیاد در شب: در وعده غذایی شام به جای استفاده از مواد غذایی سنگین از چغندر و هویج خام استفاده کنید که برای تصفیه کبد بسیار مفید هستند.

4 . مصرف نوشیدنی های گازدار: علاوه بر الکل مصرف و نوشیدن نوشیدنی های گازدار هم باعث ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی می شود.

5. مصرف استامینوفن: مصرف زیاد استامینوفن با دوز بالا باعث اختلال در عملکرد کبد و منجر به مرگ می شود.

6. نداشتن فعالیت بدنی: به هنگام ورزش تعریق بدن زیاد می شود که برای دفع سموم از بدن موثر و باعث استراحت کبد می شود.

7. خوردن چربی‌های ترانس: روغن و چربی باعث افزایش کلسترول بد و کاهش کلسترول خوب می شود که تاثیر بدی بر روی قلب و عروق ان می گذارد.

8. مصرف الکل: نوشیدن الکل موجب التهاب و آسیب به بافت کبد شده و در نهایت باعث بیماری کبدی هم می شود.