اگر ریزش مو نمی خواهید حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید

اگر ریزش مو نمی خواهید حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید

ریزش مو یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی با آن درگیر هستند. ریزش بیش از حد مو می تواند به کچلی منجر شده و زیبایی ظاهر شما را کاهش دهد. حال اگر ریزش مو نمی خواهید حتما این نکات تغذیه ای را رعایت کنید.

برخی از مواد غذایی مضر و مفید که بر تعادل و سلامت سیستم های بدن و از جمله ریزش مو اثر منفی یا مثبت دارند را در ادامه به شما خواهیم گفت.

1. شکر و قند؛ ماده ظاهرا شیرین و دوست داشتنی ولی بسیار مضر برای تغذیه انسان است.

2. نان های سفید بدون سبوس؛ ظاهری خوب و دوست داشتنی دارند ولی عامل چاقی و اثرات نامطلوب بر سیستهای بدن و از جمله ریزش مو هستند.

3. برنج سفید؛ ظاهرا خوب و جذاب اما چاق کننده است و اثر گذار بر سیستم های بدن می باشد که اثر ظاهری آن ریزش مو است.

4. نوشابه های الکلی؛ ظاهرا انرژی زا و شاد کننده هستند ولی باطنا برای قلب و کبد و کلیه مضر بوده و منجر به ریزش مو می شوند.

5. نوشابه های رژیمی؛ این نوشابه ها ترکیباتی چون آسپارتام دارند که ظاهرا لاغر کنتده هستند ولی عملا اشتها آور و چاق کننده و تاثیر گذار بر سیستمهای بدن و از جمله ریزش مو می باشد.

6. فست فودهای دارای روغن های جامد و نیمه جامد گیاهی؛ چاق کننده هستند و بر فعالیت سیستم های مهم بدن از جمله قلب و کبد و چرب کردن پوست و ریزش مو تاثیر می گذارند.

در نتیجه می توان گفت که بهتر است تمامی این مواد غذایی به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید تا ریزش موهای شما قطع شده و پوست و موی زیبایی داشته باشید.

مواد غذایی مفید برای سیستم های بدن و کاهش ریزش مو را نیز می توانید در ادامه بخوانید.

1. ماهی های چرب

2. زرده تخم مرغ

3. دانه های آجیلی و تخمه ها

4. سبزیجات و میوه ها