با انجام این کارها هیچگاه موقع کار با رایانه و لپتاپ سردرد نشوید

با انجام این کارها هیچگاه موقع کار با رایانه و لپتاپ سردرد نشوید

یکی از مشکلات رایج درباره استفاده از رایه ها و لپتاپ احساس سردرد پس از مدت کوتاهی است. به خصوص اگر شما در کارتان با رایانه ها سر و کار داشته باشید و مجبور باشید که ساعاتی زیادی از روز را با رایانه کار کنید احتمالا سردرد ناشی از آن را تجربه کرده اید.

برای جلوگیری از سردرد ناشی از کار با کامپیوتر شما لازم است برخی از نکات را رعایت کنید. این نکات و توصیه ها تنها مربوط به نوع استفاده از لپتاپ شما مربوط نمی شود بلکه لازم است هنگام استفاده از رایانه نکاتی کلی درباره سبک زندگی تان را تغییر دهید.

در ادامه ما به شما این توصیه ها را خواهیم گفت تا با عمل کردن به آنها دیگر هیچگاه سردرد ناشی از کار با رایانه را تجربه نکنید.

1. هنگام استفاده از لپ تاپ جلوی تابش شدید و مستقیم نور را بگیرید.برای اینکار می توانید پرده اتاق را کشیده و یا نور چراغ ها را کم کنید.

2. از بوییدن رایحه های قوی مانند مواد شوینده یا عطر ها خودداری کنید.

3. هنگام کار با رایانه اجازه ندهید که بدنتان کم آب شود و هرگز وعده های غذایی را نادیده نگیرید.

4. هنگام استفاده از رایانه آدامس نجوید.

5. موهای خود را باز بگذارید.

6. به عنوان تنقلات هنگام کار زنجبیل بخورید یا چای زنجبیل بنوشید.

7. مطمئن شوید که در وضعیت راحتی نشسته اید.

8. موقع کار با رایانه پنیر نخورید.