کمر دردهای شدید خود را بدون جراحی درمان کنید

کمر دردهای شدید خود را بدون جراحی درمان کنید

کمر درد یکی از درد های شایع بدنی است که افراد در سنین مختلف به آن دچار می شوند. بیشترین میزان ابتلا به کمر درد در افراد مسن است اما ر برخی موارد افراد میانسال و جوان نیز به دلیل عادت های بد نشستن و خوابیدن و یا ضربه آسیب زننده به کمر درد مبتلا می شوند. در اکثر موارد پزشکاه به عمل جراحی توصیه می کنند اما شما به راحتی و بدون جراحی می توانید کمر درد خود را درمان کنید.

این دستور العمل را هفته ای دو بار و به مدت دوماه انجام دهید:

1. حذف مواد غذایی با طبع سرد

2. درمان یبوست

3 استفاده از کیسه نمک دریایی گرم

4. عدم استفاده از تشک

5. استفاده از فرش و یا پتو به عنوان تشک

6. گرم کردن محل درد با کیسه آبگرم

7. استفاده از دمنوش گل نعنا برای کاهش درد

8. ماساژ محل درد با روغن زیتون و زنجبیل

9. استفاده از ادویه های گرم مانند دارچین و عسل

10. پیاده روی نرم و سبک در هر وعده صبحگاهی

همچنین به یاد داشته باشید ازمصرف غذاهایی باطبع سرد پرهیز کنید.گوشت گوساله وگاو- چاشنیهای ترش-ماست ودوغ وحبوبات مصرف نشود .حبوبات حداقل یکباردر هفته استفاده شود.دروعده صبحانه یامیان وعده های صبح وعصر شیره انگور ومغز گردو استفاده شود.