اگر ریه های سالمی می خواید به این 5 توصیه عمل کنید

اگر ریه های سالمی می خواید به این 5 توصیه عمل کنید

بیشتر افراد می خواهند تا بدنی سالم داشته باشند اما به ندرت در مورد سلامت ریه های خود فکر و مطالعه می کنند. در حالی که پس از مغز و قلب مهم ترین ارگان بدن انسان ریه ها هستند. به علاوه قلب و مغز نیز به شکل مستقیم به ریه ها وابسته می باشند.
ریه از همه نظر در سلامتی بدن دخیل اند. وظیفه آن جذب اکسیژن برای برای بافت های بدن می باشد که برای زنده ماندن انسان ضروری است. سلامت ریه ها می تواند اکسیژن بیشتری را به شما هدیه بدهد که باعث می شود بدن شما بهتر از پیش کار کند.
بیماری های ریوی یکی از دلایل اصلی مرگ و میر (در سال 2010 رتبه سوم) در جهان می باشد که شامل آسم، بیماری های مزمن تنفسی و COPD می باشد. همچنین سرطان ریه نیز یکی از بالاترین آمار ها را در میان سرطان های مختلف دارد.
وقت آن شده که درباره سلامتی ریه هایتان بیشتر بدانید و به آن توجه کنید. شما می توانید با یک سری از انتخاب های درست در سبک زندگی تان سلامت ریه های خود را حفظ کرده و باعث شوید تا در سنین بالا ریه های سالم و کارآمدی داشته باشید و دچار بیماری های ریوی نشوید. در ادامه ما به شما 5 توصیه مهم را خواهیم گفت که به سلامت ریه های شما کمک خواهد کرد.
1. به صورت منظم ورزش کنید.
2. سیگار نکشید و یا اگر سیگار می کشید در سریع ترین فرصت آن را ترک کنید.
3. از قرار گرفتن در معرض آلاینده ها خودداری کنید.
4. از عفونت های ریوی جلوگیری کنید.
5. نفس عمیق بکشید.