سوگوار ماندن با افسردگی چه تفاوتی دارد؟
روانپزشک تاکید کرد: اگر سوگواری بیش از شش ماه ادامه پیدا کند یا با احساس گناه، انکار مداوم و افکار ناتوانکننده همراه شود، لازم است فرد از نظر احتمال ابتلا به افسردگی مورد توجه و درمان قرار گیرد.
احمد احمدیپور، روانپزشک در رادیو سلامت با تشریح ابعاد مختلف سوگ تأکید کرد: این تجربه روانی تنها به از دست دادن عزیزان محدود نمیشود، بلکه هر نوع فقدان مهم در زندگی، از شغل و سلامتی گرفته تا دوستان، جایگاه اجتماعی و محل زندگی، میتواند فرد را وارد فرایند سوگواری کند.
این روانپزشک با بیان اینکه فرار از رنجهای روانی کمکی به حل آنها نمیکند، گفت: مواجهه مستقیم با فقدان و پذیرش آن، مسیر اصلی عبور سالم از سوگ است.
وی توضیح داد: اگرچه در ذهن بسیاری از مردم، سوگ بیشتر با مرگ یک عزیز معنا میشود، اما در نگاه علمی این مفهوم بسیار گستردهتر است و هرگونه از دست دادن چیزی یا کسی که برای فرد ارزشمند بوده، میتواند واکنش سوگ را به همراه داشته باشد.
به گفته این روانپزشک، از دست دادن شغل، ورشکستگی مالی، مهاجرت اجباری، ترک محل زندگی، از دست دادن دوستان، از بین رفتن موقعیت اجتماعی و حتی روبهرو شدن با بیماریهای خطرناک یا لاعلاج، همگی از نمونههایی هستند که ممکن است سوگ را در فرد ایجاد کنند.
وی تأکید کرد: سوگ فقط یک واکنش عاطفی ساده نیست، بلکه فرایندی روانی است که میتواند با احساس غم، انکار، خشم و در نهایت پذیرش همراه باشد.
احمدیپور با اشاره به اینکه بسیاری از افراد در آغاز یک فقدان، وقوع آن را انکار میکنند، گفت: این واکنش هرچند در کوتاهمدت طبیعی به نظر میرسد، اما ماندن در مرحله انکار میتواند وضعیت روانی فرد را دشوارتر کند.
وی افزود: هرچه فرد زودتر به مرحله پذیرش برسد، بهتر میتواند با شرایط جدید کنار بیاید و احتمال بروز اختلال افسردگی پس از سوگ نیز کاهش مییابد.
این روانپزشک با تأکید بر تفاوت میان سوگواری طبیعی و افسردگی، تصریح کرد: تجربه غم و اندوه پس از فقدان، به خودی خود نشانه بیماری نیست و بسیاری از افراد با گذر زمان و حمایتهای عاطفی میتوانند به تعادل روانی بازگردند.
وی متذکر شد: با این حال، اگر سوگواری بیش از شش ماه ادامه پیدا کند یا با احساس گناه، انکار مداوم و افکار ناتوانکننده همراه شود، لازم است فرد از نظر احتمال ابتلا به افسردگی مورد توجه و درمان قرار گیرد.
احمدیپور تصریح کرد: بخش دیگر موضوع مهم نحوه رفتار با افراد سوگوار است، بسیاری از مردم درباره آن آموزش کافی ندیدهاند و دانستن آن میتواند در حمایت از فرد داغدار بسیار مؤثر باشد.
