دهانتان را بعد از مسواک آب نکشید

یک لبخند زیبا، یکی از جذاب ترین ویژگی های شماست. اما چه چیزی دندان های شما را از بین می برد؟

ما در سایت طلا چند اشتباه رایج هنگام مسواک زدن، را برای شما آورده ایم.

۱.استفاده طولانی مدت از مسواک

عمر متوسط ​​یک مسواک حدود سه ماه است. باید مسواک خود را وقتی انعطافش را از دست داد، عوض کنید زیرا برس آن فرسوده می شود و دهان شما را به درستی تمیز نمی کند.

۲. مسواک نکردن به اندازه کافی

مدت زمان توصیه شده برای هربار مسواک زدن دو دقیقه است. میانگین زمان مسواک زدن افراد فقط ۴۵ ثانیه است. فلوراید موجود در خمیر دندان بعد از دو دقیقه فعال می شود. هرچه زمان مسواک زدن کوتاه تر باشد دندان ها کمتر تمیز می شوند.

۳. شستشوی دهان با آب بعد از مسواک زدن

پس از مسواک زدن، دهانتان را با آب نشویید زیرا تاثیر فلوراید خمیر دندان کمتر می شود. اگر می خواهید از روی عادت دهانتان را بشویید، از دهانشویه معمولی یا دهان شویه حاوی فلوراید به جای آب استفاده کنید.

حداقل نیم ساعت بعد از مسواک زدن می توانید آب بنوشید یا نوشیدنی مصرف کنید.

۴. گذاشتن مسواک در دستشویی یا حمام

بیش از نیمی از مسواک های خانگی دارای تکه هایی از مدفوع انسان هستند زیرا هنگامی که توالت خود را می شویید محتویات توالت در همه جا پخش می شود. مسواک را با در پوش در دستشویی یا حمام بگذارید.

۵. عدم استفاده از نخ دندان

نخ دندان کشیدن را به یک عادت تبدیل کنید. حداقل یک بار در روز برای از بین بردن پلاک بین دندان ها، نخ دندان بکشید. پلاک هایی که از طریق مسواک زدن برداشته نمی شوند، به رسوبات کلسیفیه سخت روی دندان های شما تبدیل می شوند. در ابتدا سخت است اما وقتی یکبار آن را انجام دهید نخ دندان کشیدن برایتان عادت می شود.

۶. زبان خود را تمیز نمی کنید

پس از مسواک زدن، زبان خود را تمیز کنید و باکتری ها را از بین ببرید تا دهانتان بوی بد ندهد. برای این کار می توانید از زبانشور یا مسواک هایی استفاده کنید که پشت آنها زبانشور دارد.

۷. استفاده از مسواک سخت

اگر برس مسواک خیلی سفت باشد به لثه های شما آسیب می زند. از مسواک با برس نرم یا خیلی نرم استفاده کنید. برس هایی با موهای متوسط ​​یا سفت ،پوشش محافظ مینای دندان شما را از بین می برند.

۸. استفاده از تکنیک و حرکت نادرست مسواک زدن

روش صحیح مسواک زدن بصورت دایره ای است، حرکات دایره ای در تمیز کردن فاصله بین دندان ها بهتر و موثرتر هستند. مسواک خود را به صورت عمودی پشت دندان های جلو و پایین خم کنید و فقط با استفاده از نیمه جلویی برس، از حرکات چرخشی ملایم استفاده کنید.

۹. مسواک زدن با زاویه اشتباه

همیشه باید برس خود را در زاویه ۴۵درجه نگه دارید و با حرکات دایره ای کوتاه دندانتان را بشویید. به همین دلیل است که برخی از مسواک ها زاویه دار هستند.

۱۰. مسواک زدن بیش از دو بار در روز

مسواک زدن بیش از دو بار در روز به لثه‌ها و مینای دندان شما آسیب می رساند .

حدود سه هفته طول می کشد تا یک عادت جدید یاد بگیرید. هر هفته یک تغییر در روال مسواک زدن خودتان ایجاد کنید.