آبمیوه ای که باید هر روز آن را بنوشید

به گزارش سایت طلا، آبمیوه آلبالو از خواص بسیار زیادی برخوردار بوده و می تواند سلامتی شما را به شکل ویژه ای ارتقا دهد. با این حال باید توجه داشته باشید که انواع طبیعی آن مفید هستند و اشکال دیگر آن قند بالایی داشته که می تواند سلامت شما را به خطر بیاندازد.

بهبود عملکرد ورزشی

یک تحقیق بزرگ نشان داده است که ورزشکارانی که به مدت هفت روز و تا یک و نیم ساعت قبل از ورزش هایی مانند شنا، دوچرخه سواری با شدت بالا و ماراتن، آب آلبالو مصرف کرده بودند عملکرد بهتری داشتند.

محققان نتیجه را به غلظت بالای آنتوسیانین موجود در آب آلبالو نسبت می دهند، آنتی اکسیدان های قدرتمندی که التهاب را کاهش داده و جریان خون را به ماهیچه ها افزایش می دهند.

محافظت از قلب

مطالعات نشان می دهد که آلبالو ترش به دلیل داشتن مواد مغذی فراوان مانند پلی فنل ها و پتاسیم می تواند به کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و سکته کمک کند.

بهبود خواب

تحقیقات نشان داده است که آب آلبالو می تواند به بهبود در فرآیند خوابیدن کمک کند. در واقع ماده در آب آلبالو وجود دارد که با نام ملاتونین شناخته می شود. این ماده به شکل طبیعی در بدن نیز وجود داشته و به عنوان هورمون تنظیم خواب عمل می کند.

بهبود آرتریت زانو

تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه آب آلبالو به طور قابل توجهی تمام علائم آرتریت و همچنین ارزیابی خود از کیفیت زندگی شرکت کنندگان را بهبود می بخشد. مطالعات دیگر نشان داده اند که نوشیدن 16 اونس آب آلبالو به مدت شش هفته منجر به کاهش قابل توجه پروتئین واکنشی C (CRP) می شود که نشانگر التهاب است.