اونس طلا2372.43
مظنه14,536,000
18 گرم3,355,600
ارزش سکه32,749,608
قدیم (بهار)38,000,000
جدید (امامی)40,700,000
نیم23,700,000
ربع15,000,000

جملاتی که هرگز نباید به فردی که اضطراب اجتماعی دارد بگویید

افراد دارای اضطراب اجتماعی به محض آن که در یک موقعیت اجتماعی نا خوشایند و حتی گاهی خوشایند قرار می گیرند دچار حمله های اضطرابی می شوند.

اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) می تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در حین تعاملات اجتماعی شود و افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از صحبت کردن با افراد غریبه، صحبت کردن در جمع، برقراری تماس چشمی، شروع گفتگو و حتی رفتن به مهمانی احساس ناراحتی کنند.

چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند.

اما در صورت مواجهه با فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی چگونه می توان از او حمایت کرد؟

اضطراب

روزنامه "ایندین اکسپرس" در مطلبی در این باره رعایت نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره شده است را توصیه می کند:

1. صبور باشید و از آن ها بپرسید که چه نیازی دارند. به آنها زمان و فضا بدهید تا احساس راحتی کنند.

2. در مورد اختلال اضطراب اجتماعی اطلاعات جمع آوری کنید. با علائم، عوامل محرک در بروز این اختلال، واکنش های احتمالی و روش های مقابله با آن آشنا شوید.

3. فرد مبتلا به این اختلال را به مراجعه به متخصص تشویق کرده و از بهبودی او حمایت کنید.

4. در صورت ظاهر شدن علائم اضطراب سعی کنید با فعالیت های آرامش بخش مانند پیاده روی یا انجام یک بازی، حواس او را پرت کنید.

5. تلاش ها و موفقیت های او در روند بهبودی را مورد تحسین قرار دهید.

6. همچنین باید از گفتن چنین جملات و عباراتی به فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی خودداری کنید:

قضاوت

این فقط یک جلسه (ارائه/مراسم) است.

تو بزرگتر از آن هستی که اینگونه رفتار کنی.

زندگی کردن به این شکل برایت خیلی سخت خواهد بود.

سعی کن آرام باشی.

دیگران با مشاهده این رفتار چه فکری می کنند؟

با ترسهایت روبرو شو، فقط در این صورت یاد خواهی گرفت.

این تصورات فقط در ذهن تو هستند.

می فهمم چه احساسی داری؛ من هم عصبی می شوم.

چه مشکلی داری؟

امکان دارد طبیعی رفتار کنی؟

باید به خودت مسلط شوی و در این جمع حضور پیدا کنید

خبر های پربازدید 0
خبر های فعال سایت 0
خبر های پربازدید سرگرمی و گوناگون

سایر خبر های این گروه
.
اطلاع پاسخ کاربران به نظر شما و ارسال خبرنامه های سایت طلا با ایمیل
ديدگاه هاي ارسال شده توسط شما، پس از تاييد توسط سايت طلا در وب سايت منتشر خواهد شد