ترفندی فوق العاده با موز، برای کسانی که خواب کافی ندارند!

چرا باید قبل از خواب، یک موز را با پوست بجوشانید؟

همه انقدر خوش شانس نیستند که خواب شبانه خوبی داشته باشند. سخت به خواب رفتن نه تنها بسیار اذیت کننده است، بلکه بر زندگی روزمره شما نیز تأثیر می گذارد و می تواند حتی سلامت کلی شما را نیز به خطر بیاندازد! آیا برای راحت

خوابیدن قرص های خواب آور می خورید؟ چقدر بد! زیرا با چای موز و دارچین، قبل از اینکه بفهمید، چرت می زنید.بله درست است، موز جوشیده! به این دلیل که چای موز و دارچین آرامش دهنده و تقویت کننده خواب است و خبر خوب اینکه شما به راحتی می توانید، نوشیدنی را خودتان تهیه کنید.

موز به عنوان کمک خواب

موز حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که باعث تولید سروتونین شیمیایی در مغز می شود. به گزارش سرویس بهداشت ملی، سروتونین دارای اثر آرامبخش و تقویت کننده خواب است. بنابراین خوردن موز قبل از خواب باعث بهبود خواب شما می شود. اما آیا می دانستید که می توانید موز را بصورت چایی میل کنید؟!

چرا چای با موز و دارچین؟

در سراسر جهان، چای با موز و دارچین به عنوان یک نوشیدنی قبل خواب شناخته شده است. موز و دارچین فواید زیادی برای سلامتی دارند، بنابراین شما با تهیه این نوشیدنی باعث ارتقاء کیفیت خواب خود می شوید. دارچین باعث هضم و تنظیم

گردش خون شده، موز نیز هم باعث کاهش تولید کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شما می شود و هم همانطور که گفتیم محتوای بالای تریپتوفان باعث افزایش تولید سروتونین در بدن شده، به طوری که نتیجا باعث می شوند، شما شب ها به خواب بروید.

چایی را اینگونه درست کنید:

برای تهیه این چای نیازی به مواد پیچیده ندارید. فقط با یک موز، 1 قاشق چایخوری دارچین و 25 میلی لیتر آب، می توانید آن را درست کنید. حالا این دستورالعمل را دنبال کنید:

. انتهای موز را جدا کرده، اما پوست را بگذارید بماند، سپس موز را به قطعات بزرگ خرد کنید.(با پوست)

. تکه های موز را به قابلمه اضافه کرده و دارچین را روی آن بپاشید.

. آب را در قابلمه بریزید و بگذارید با حرارت کم، به مدت 10 دقیقه بجوشد.

. آیا پوست موز جدا شد؟ تابه را از روی حرارت بردارید.

. مخلوط را از طریق یک الک داخل لیوان بریزید و بیست دقیقه قبل از خواب چایی را بنوشید.

. برای گرفتن بهترین نتیجه، این کار را هر شب تکرار کنید. خوب بخوابی!