با پادشاه میوه های پاییزی بیشتر آشنا شوید

با شروع فصل پاییز مرکبات نقش اساسی در سبد میوه خانواده ها پیدا می کنند. مرکبات در پاییز و زمستان که سیستم ایمنی بدن دچار ضعف می شود و سریع تر در معرض بیماری ها قرار می گیرد می توانند به راحتی سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کنند.

مركبات یکی از مهمترین سرده میوه های نیمه گرمسیری ی هستند که بومی آسیای جنوبی آسیای شرقی آسیای جنوب شرقی و استراليا می باشند . از مهمترین مرکبات می توان به برتقال ، نارنگی ، لیموترش ، لیموشیرين ، گریپ فروت ، نارنج ، ترنج و .. اشاره کرد .

پرتقال

ویتامین C یکی از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود . خواص پرتقال : پرتقال سرشار از ویتامینهای B و C دارای آهن ، کلسیم ، فسفر ، پتاسیم ، سديم ومس است . این روزها انواع زیادی از پرتقال موجود است از جمله : تامسون ناول ، فراست ناول ، خونی و هاملين.

نارنگی

نارنگی دارای ویتامین های AB1 C ، B2 و پروتئین ، فیبرومقدار زیادی فسفر ، منیزیم ، کلسیم و فلاونوئیدها می باشد . این میوه خوش خوراک به درمان يبوست ، افزایش رشد مو ، روشن شدن پوست صورت ، پیشگیری از سرطان ، درمان سرماخوردگی کمک خواهد کرد .

لیموشیرین

لیموشیرین غنی از ویتامین می باشد که با تقویت سیستم ایمنی بدن برای جلوگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید بوده ، همچنین لیموشیرین به عنوان مدر عمل میکند و در دوران سرماخوردگی برای کاهش تب وسرفه و کاهش طول دوران سرماخوردگی مفید می باشد . لیموشیرین برای درمان اختلالات گوارشی مانند تهوع ، استفراغ ، اسهال و یبوست هم موثراست .

گریپ فروت

سرشار از ویتامین C است . پیشگیری از سنگ کلیه ، چربی سوز طبیعی ، افزایش متابولیسم بدن ، پاکسازی کبد ، پیشگیری از سرطان پروستات ، ریه و بیماری های لثه از خواص این میوه است .

لیموترش

ليموغنی از ویتامین C است ، که اثرات باز کننده ای دارد و به يبوست کمک می کند . 9 دارای خاصیت آنتی باکتریال ، آنتی سپتیک و کاهش دهنده فشار خون است . از تشکیل پلاک در دیواره عروق و درنتیجه از بروز بیماری های قلبی عروقی و فشارخون جلوگیری می نماید . خاصیت ضد افسردگی و بهبود ناراحتی های گوارشی را دارد .

نارنج

دارای خواص و فواید شگفت انگیزی برای سلامت بدن است ، از خواص نارنج می توان به کاهش وزن ، جلوگیری از ریزش مو ، بهبود سرماخوردگی و بهبود یادگیری اشاره کرد . همچنین روغن نارنج برای کمک به تسکین ناراحتی معده و روده ، کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و همچنین بهبود گردش خون مورد استفاده قرار می گیرد .