غذا های شادی آور که می تواند روحیه و احساس خوب شما را افزایش دهد

غذا های شادی آور که می تواند روحیه و احساس خوب شما را افزایش دهد

غذا ها علاوه بر اینکه باعث بهبود سلامت ذهن و بدن شما می شوند می توانند باعث افزایش روحیه شده و احساس خوبی را درون شما به وجود آورند.

یک رژیم غذایی پر شده از غذا های سالم و خوشمزه شامل میوه ها، سبزیجات و... می تواند باعث شود تا روحیه شما افزایش پیدا کرده و احساس کنید که حال بهتری دارید. پس اگر احساس افسردگی یا ناراحتی می کنید حتما این غذا ها را استفاده کنید.

1. چای سبز: چای سبز خواص خارق العاده ای را در درمان سرماخوردگی داشته و به دلیل آنتی اکسیدان هایی که دارد می تواند نقش ضد سرطانی ایفا کند. این چای همچنین به عنوان یک تقویت کننده عالی روحیه شناخته می شود.

2. فلفل دلمه ای قرمز: فلفل دلمه ای قرمز سرشار از انواع مواد مغذی و ویتامین ها بوده که تاثیر بسیاری در بهبود روحیه شما دارد. همچنین این نوع از فلفل دلمه ای حتی از پرتقال نیز ویتامین سی بیشتری را درون خود جای داده است.

3. گردو: گردو سرشار از انواع مواد مغذی و به خصوص اسید های چرب امگا3 می باشد که تاثیر بسیاری در سلامت قلب و مغز و افزایش روحیه دارد.

4. کفیر: کفیر سرشار از پروبیوتیک ها بوده و به سلامت روده کمک زیادی می کند. این نوشیدنی خوشمزه می تواند به بهبود ایمنی بدن و همچنین تقویت فرآیند هضم کمک کند.

5. بامیه: بامیه سرشاز از فیبر بوده (به خصوص فیبر محلول) که برای سلامت قلب شما بسیار مهم است. همچنین بامیه ریز مغذی های بسیاری را درون خود جا داده است که می توان خلق و خوی شما را بهبود ببخشد.