اگر فرد افسرده ای هستید باید این ۷ نکته را درباره افسردگی بدانید

اگر فرد افسرده ای هستید باید این ۷ نکته را درباره افسردگی بدانید

افسردگی یکی از معروف ترین بیماری های روان است که افراد اطلاعات کمی از آن دارند و در مواردی فرد افسرده را نیز مورد آسیب بیشتری قرار می دهند.

دانستن این نکات علاوه بر اینکه به فرد افسرده کمک می من تا موقعیت خود را بهتر درک کند به اطرافیان آن ها نیز کمک می کند تا بتوانند واکنش مناسبی را نسبت به بیماری نشان دهند . در بهبود به او کمک کنند.

۱.درمان افسردگی به راحتی با داشتن یک تغذیه مناسب و ورزش کردن امکان پذیر نیست. این موارد می توانند در روند درمان کمک کننده باشند اما درمان اصلی نیستند زیرا با شروع افسردگی فرد نیاز به درمان اساسی دارد.

۲.این افراد این مسئله را می خواهند که هرچه سریع تر درمان شوند در نتیجه هرگز به آن ها نگویید که تلاش نمی کنند. هیچ فردی نمی خواهد که این احساس را داشته باشد در نتیجه با آن مبارزه می کند حتی اگر فقط بر روی تخت خوابیده باشند. با گفتن این جمله که آن ها تلاش نمی کنند ارزش تلاش آن ها را از بین نبرید.

۳. گاهی هیچ احساسی در آن ها وجود ندارد و گاهی نیز در احساسات غرق می شوند و این اتفاق بدون هیچ دلیل خاصی ایجاد می شود.

۴.آن ها نمی توانند به افسردگی فکر نکنند و یا از آن ناراحت نباشند پس گفتن جملاتی مانند بهش فکر نکن یا یا ناراحت نباش را فراموش کنید.

۵.آن ها واقعا ارزش حرف های شما را می دانند هنگامی که به شما می گویند اگر کمکی بخواهند به شما می گویند اما مشکل اصلی آن ها در این است که خودشان نیز نمی دانند دقیقا چه چیزی می خواهند و یا چه چیزی موجب خوب شدن حال آن ها می شود.

۶. افسردگی باعث می شود آن ها احساس اضافه بودن داشته باشند. در نتیجه با حمایت کردن و حرف زدن درباره احساساتشان می توانیم احساس خوبی به آن ها بدهیم.

۷.آن ها از دیگران کناره گیری می کنند و ارتباط شان با دوستانشان کمرنگ می شود به این خاطر که نمی خواهند تاثیر منفی در حال دیگران داشته باشند و رفتارشان به این معنا نیست که از شما خوششان نمی آید.

۸.لازم نیست همواره کاری برای آن ها انجام دهید و یا با آن ها حرف بزنید گاهی تنها در کنار آن ها حضور داشته باشید.