اگر آلرژی دارید این 4 نکته برای شماست

به گزارش سایت طلا،همان طور که به فصل بهار نزدیک می شویم، آلرژی های فصلی میان افراد حساس به آلرژن ها افزایش می یابد. این زمان از سال، طبیعت در حال گرده افشانی است و دانه های گرده در همه جای هوا پخش است. استنشاق این مواد گاهی می تواند باعث بروز علائم شدید حساسیت مانند نفس تنگی، سرفه، عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم، بدن، تب، آسم، خس خس سینه و دیگر علائم آلرژی شود. وقتی آلرژن وارد بدن شود، سیستم ایمنی پادتن هایی ترشح می کند که باعث آزاد شدن هیستامین و بروز این علائم می شود.

نکات و راهکارهای خانگی مختلفی وجود دارد که می تواند به کاهش و تسکین علائم آلرژی در این فصل کمک کند:

چای و دمنوش گیاهی بنوشید

از درمان های موثر برای آلرژی و تسکین علائم آن یک فنجان نوشیدنی گرم است. مثلا برای بهبود خس خس سینه، می توانید 1 قاشق چای خوری زنجبیل یا شیرین بیان به فنجان چای تان اضافه کنید.

دم کردن چای برگ گزنه هم به همین ترتیب برای ناراحتی سینه پیشنهاد شده است.

در خانه بمانید

اگر آب و هوا مناسب نیست احتمال بروز علائم انرژی بالا می رود؛ به خصوص روزهایی که باد شدید است. پس اگر آلرژی دارید در خانه بمانید و در و پنجره ها را ببندید. با اینکار از ورود دانه های گرده ی گل به خانه جلوگیری می کنید. اگر زیاد حساسیت دارید می توانید ماسک بزنید تا کمتر در معرض عوامل آلرژی زا قرار بگیرید.

از روغن ها و کرم ها استفاده کنید

معمولا گرد و خاک و عوامل آلرژی زا از مجاری تنفسی وارد بدن می شوند. برای مقابله با آن ها می توانید غشای مخاط بینی را با روغن یا کرم چرب کنید تا از تماس مستقیم آلرژن ها با سطح داخلی بینی جلوگیری کنید. در نتیجه شدت علائم آلرژي به میزان قابل توجهی کاهش میابد.

از این غذاها پرهیز کنید

توصیه می شود رژیم غذایی سبکی داشته باشید. زیرا فصل در حال تغییر است. لبنیات مانند پنیر و دوغ و همچنین میوه های خشک، ترشی، سرکه و نان ممکن است باعث وخیم شدن علائم آلرژی بشوند؛ پس تا حد ممکن مصرف این مواد را را در رژیم غذایی خودتان کاهش دهید.