این غذا ها و داروهای طبیعی را جایگزین قرص اعصاب خود کنید

این غذا ها و داروهای طبیعی را جایگزین قرص اعصاب خود کنید

یکی از بیماری های بسیار رایج مربوط به اعصاب و روان افسردگی می باشد که تعداد بسیار زیادی از افراد در سراسر جهان را تحت تاثیر خود قرار داده است. اما شما برای درمان این بیماری لازم نیست که از دارو های شیمیایی استفاده کنید بلکه می توانید با برخی از مکمل ها و خوراکی ها آن را درمان کنید.

تنها در ایالات متحده آمریکا 17 میلیون بزرگسال از اختلالات خلقی مربوط به افسردگی رنج می برند. این در حالی است که پیش بینی می شود تعداد افراد مبتلا به افسردگی بسیار بیش از این آمار باشد.

معمولا مبتلایان به افسردگی به دلایل مختلفی مانند کم توجهی، عدم آگاهی و یا نگرانی درباره برچسب های موجود در جامعه به روانپزشک مراجعه نکرده و تحت درمان قرار نمی گیرند.

اگر شما در این دسته قرار دارید و یا دارو ضد افسردگی مصرف می کنید می توانید دارو های خود را با برخی از مکمل ها و خوراکی ها جایگزین کنید.

هرچند لازم است به یاد داشته باشید که پیش از انجام این کار اگر در شرایط حاد بیماری قرار دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید. در ادامه این خوراکی ها و مکمل ها را به شما خواهیم گفت.

توجه داشته باشید که استفاده از این دارو های طبیعی حتی برای بهبود و کنترل افسردگی و اختلالات خلقی موقتی مانند اختلال افسردگی پیشا قاعدگی نیز تاثیر گذار باشد.

1. اسید های چرب امگا-3 (به صورت مکمل یا غذا های سرشار از آن مانند روغن زیتون و ماهی سالمون)

2. مکمل NAC (ان-استیل سیستئین)

3. زعفران

4. ویتامین D (به صورت مکمل یا غذا های سرشار از آن مانند انواع آجیل ها)

5. گیاه Rhodiola rosea، موسوم به ریشه طلایی

6. ویتامین های گروه B (به صورت مکمل یا غذا های سرشار از آن مانند لبنیات)

7. روی (به صورت مکمل)

8. گل راعی