سینوزیت خود را در فصل زمستان با این غذاها درمان کنید

سینوزیت خود را در فصل زمستان با این غذاها درمان کنید

سینوزیت غالبا به دنبال سرماخوردگی و یا عفونت ویروسی و باکتریایی در بینی، گلو و مجرای تنفسی فوقانی ایجاد می‌شود. افرادی که دارای سینوزیت هستند غالبا به سرما حساس بوده و سریعا سینوزیت آن ها عود می کند. همیشه اولین اقدام برای بهبود سردرد های سینوزتی مناطق که سینوزیت ها در آن قرار دارند را گرم می کنند.

سینوزیت غالبا به دنبال سرماخوردگی و یا عفونت ویروسی و باکتریایی در بینی، گلو و مجرای تنفسی فوقانی ایجاد می‌شود

علائم سینوزیت را شناسایی کنید:
گرفتگی بینی، سردرد، گوش درد، دندان درد، درد در ناحیه صورت و اختلال در حس بویایی. (در برخی موارد سینوزیت می‌تواند باعث بروز تب گردد)

مواد غذایی مفیدی که می توانید برای درمان سینوزیت آن ها را مصرف کنید.

۱.روی و سینوزیت
غذاهای دریایی، گوشت قرمز، نان ‌های کامل، غلات صبحانه، مغزدانه ‌ها و دانه ‌ها تامین کننده عنصر روی هستند.

۲.ویتامین C و سینوزیت
توت فرنگی، گریپ فروت، مرکبات، سیب زمینی شیرین، گوجه فرنگی، فلفل قرمز، گلابی و سبزی‌های برگی سبز حاوی مقادیر خوبی ویتامین C هستند.

۳.ویتامین A و سینوزیت
هویج، سیب ‌زمینی شیرین، اسفناج، کلم پیچ و بروکسل حاوی بتاکاروتن هستند که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شوند.

4.کلسیم و سینوزیت
دانه سویا، توفو و دانه کنجد، دانه‌ های آفتابگردان، بادام‌ زمینی و شیر سویای غنی شده دارای کلسیم هستند.

5.اسیدهای چرب امگا۳ و سینوزیت
ماهی خال مخالی، ساردین، ماهی آزاد، کپور، کیلکا و مغزدانه ‌ها و دانه ‌ها حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند.