7 زمان ضروری که بدن شما باید تحرک داشته باشد

7 زمان ضروری که بدن شما باید تحرک داشته باشد

بدن طبق زمانبدی و ساعت های خاصی در اوج فعالیت و یا کم فعالیتی خود قرار دارد. به طور متوسط شما حتی با داشتن تناسب اندام و نداشتن بیماری بازهم برای حفظ سلامتی خود باید روزانه 11 دقیقه فعالیت بدنی سبک مانند پیاده روی داشته باشید. در نتیجه بدن برای پایداری فعالیت های خود و افزایش سوخت و ساز و حفط آمادگی خود نیازمند تحرک سبک شما در طول شبانه روز است. شما باید در 7 زمان خاص به طور حتمی فعالیت داشته باشید.

بدن شما در 7 زمان نیاز به تحرک بیشتری دارد. این علت ها به شما می گویند که باید تحرک بیشتری را در این زمان ها از خودتان نشان بدهید تا بدن تان بتواند به ریتم طبیعی خود به درستی ادامه بدهد:

برای هضم بهتر غذا

وسوسه سیگار

مشکل در به خواب رفتن

خستگی مداوم

دردهای ناگهانی

استرس بیش از حد

عدم تعادل هورمونی