11 غذای اساسی که کبد شما را زنده نگه می دارند

11 غذای اساسی که کبد شما را زنده نگه می دارند

کبد یک عضو اساسی در بدن شما است که سالم بودن و درست کار کردن آن برای حفظ سلامیت شما بسیار مهم است. کبد به عنوان نیروگاه بدن شما فعالیت می کند و وظایف اساسی مختلفی را انجام می دهد از تولید پروتئین، کلسترول و صفرا گرفته تا ذخیره ویتامین ها، مواد معدنی و حتی کربوهیدرات ها. در نتیجه توجه شما به سلامت کبدتان نقش مهمی در زنده ماندن و بیمار نشدن شما دارد. پس خوردن این 11 غذا را جدی بگیرید.

کبد همچنین به عنوان یک تجزیه کننده و تصفیه کننده نیز در بدن شما عمل می کند. کبد سمومی مانند الکل، داروها و محصولات جانبی طبیعی متابولیسم را تجزیه می کند. خوب نگه داشتن کبد برای حفظ سلامتی مهم است.

این 11 غذا را بخورید تا کبد شما زنده بماند:

قهوه

چای

گریپ فروت

بلوبری و کرونبری

انگور

گلابی

آب چغندر

سبزیجاتی مانند کلم، کاهو، گل کلم و کلم بروکلی

آجیل

ماهی چرب

روغن زیتون