دویدن بر روی تردمیل بهتر است یا در فضای آزاد؟
دویدن را می توان یکی از بهترین ورزش ها دانست که طرفداران بسیاری نیز دارد و می تواند به سلامتی شما کمک بسیار زیادی بکند. اما یک سؤال بسیار مهمی که ذهن افراد را درگیر کرده این است که دویدن در فضای آزاد بهتر است یا بر روی تردمیل؟
دویدن بر روی تردمیل بهتر است یا در فضای آزاد؟
دویدن را می توان یکی از بهترین ورزش ها دانست که طرفداران بسیاری نیز دارد و می تواند به سلامتی شما کمک بسیار زیادی بکند. اما یک سؤال بسیار مهمی که ذهن افراد را درگیر کرده این است که دویدن در فضای آزاد بهتر است یا بر روی تردمیل؟
طرفداران هر دو اینها یعنی دویدن در فضای باز و روی تردمیل هر دو تمایل زیادی به دویدن دارند اما دسته اول معتقدند دویدن بر وری تردمیل خسته کننده بوده و یکنواخت است درحالی که دسته دوم بر این اعتقادند که دویدن در یک محیط کنترل شده بهتر است.
دویدن در فضای باز و دویدن بر روی تردمیل هر کدام مزایا و معایب خاص خود را دارا می باشند. دویدن بر روی تردمیل می تواند به شما کنترل بر روی سرعت و دیگر پارامتر های دویدن را به شما ارائه دهد.
به علاوه دویدن بر روی تردمیل در هر زمان و هر شرایط آب و هوایی ممکن است و مشکلاتی مانند زمین نا هموار یا لغزنده را رفع می کند.
اما از طرف دیگر دویدن در فضای باز می تواند برای شما مسیر های متنوع، منظره های زیبا، هوای آزاد و البته چالش های خوبی مانند ناهمواری های زمین را به ارمغان بیاورد.
به طور کلی می توان گفت که هر دو نوع دویدن بسیار خوب می باشد و انتخاب شما باید بر اساس راحتی و البته علاقه خودتان باشد.
اینگونه می توان گفت که شما برای سلامتی تان باید به صورت منظم بدوید. حال به هر شکلی که راحت تر هستید و از آن لذت بیشتری می برید.
