بهترین نوع نان چه نانی است؟

تاریخ: ۱۰/آذر/۹۹ ساعت ۱۵:۲۸ | گوناگون شناسه خبر: ۷۶۸۲۶ منبع: healthline

نان قوت غالب انسان از ابتدا تا کنون بوده است و هیچگاه از رژیم غذایی انشان ها حذف نشده است. امروزه هزاران نوع نان در سراسر دنیا وجود دارد که مواد اولیه و طرز تهیه آن ها و مواد مغذی که به بدن می رسانند نیز با یکدیگر متفاوت هستند. شاید باورش سخت باشد اما در بین نان هایی که می خورید نیز خوب و بد و سالم تر وجود دارد. اما کدام نان سالم تر است؟

بهترین نوع نان چه نانی است؟

نان قوت غالب انسان از ابتدا تا کنون بوده است و هیچگاه از رژیم غذایی انشان ها حذف نشده است. امروزه هزاران نوع نان در سراسر دنیا وجود دارد که مواد اولیه و طرز تهیه آن ها و مواد مغذی که به بدن می رسانند نیز با یکدیگر متفاوت هستند. شاید باورش سخت باشد اما در بین نان هایی که می خورید نیز خوب و بد و سالم تر وجود دارد. اما کدام نان سالم تر است؟

انواع خاصی از نان سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند ، در حالی که برخی دیگر از غلات تصفیه شده ساخته می شوند و از نظر تغذیه ای مواد مغذی به بدن شما ارائه نمی دهند.

نان هایی با این ویژگی بهترین نوع نان هستند:

دانه کامل جوانه زده

نان حاوی خمیر ترش

100 درصد گندم کامل

نان جو دوسر

نان حاوی تخم کتان

نان چاودار 100 درصد جوانه زده

نان بدون گلوتن

سایر خبر های مفید در 3 روز گذشته