ماست های میوه ای یخ زده سالم تر هستند یا بستنی؟

ماست های میوه ای یخ زده سالم تر هستند یا بستنی؟

گاهی تنها یک خوراکی یخ زده ی شیرین می تواند شما را راضی کند. هنگامی که به گزینه های موجود در فروشگاه های مواد غذایی نگاه می کنید ممکن است از خود بپرسید که آیا ماست یخ زده برای شما سالم تر از بستنی است. این ادعایی است که خیلی ها دارند اما واقعیت چیست؟

ادعا می کنند که ماست یخ زده پسر عموی سالم بستنی است و بر روی میزان پروبیوتیک ماست یخ زده و سطح چربی پایین تر تمرکز دارد. با این حال مواد تشکیل دهنده ، عطر و طعم ماست یخ زده تا حد زیادی تعیین می کند که آیا در واقع از بستنی سالم تر است یا خیر.

بستنی و ماست یخ زده دارای دو ماده اصلی هستند: لبنیات و شکر. هر دو حاوی طعم دهنده ها هستند. توجه به این نکته مهم است که برخی از ماست های منجمد ممکن است به اندازه بستنی - حتی بیشتر - قند اضافه شده برای جبران طعم و مزه طبیعی ماست باشند.

لازم به ذکر است که هم بستنی و هم ماست یخ زده مقدار زیادی کالری و شکر در مواد اولیه خود دارند .اما هردو حاوی کلسیم هستند که به سلامت استخوان ها، عضلهوقلب کمک می کنند.برای افرادی که هرچندوقت یک بار به سراغ آن ها می روند میتواند مفید باشد.

اما خوب است که به یاد داشته باشید رژیم غذایی حاوی قند اضافه می تواند خطر چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و بیماری کبد چرب غیر الکلی را افزایش دهد.