بدون نیاز به هیچ داروی شیمیایی سردرد خود را درمان کنید

بدون نیاز به هیچ داروی شیمیایی سردرد خود را درمان کنید

سردرد یک درد بسیار رایج بین همه می باشد که دلایل متنوعی نیز دارد. بسیاری از اوقات سردرد می تواند بسیار آزار دهنده بوده و شما را از کار و زندگی بیاندازد. همچنین مصرف دارو های شیمیایی برای درد های معمولی توصیه نمی شود در تیجه راهی لازم است بتوان سردرد را به شکل طبیعی درمان کرد.

در اینجا ما قصد داریم تا طیف وسیعی از درمان های خانگی سردرد را به شما معرفی کنیم تا نه تنها سر درد خود را به شکل بنیادین برطرف کنید بلکه از هیچ داروی شیمیایی نیز استفاده نکنید.

همچنین بسیاری از این درمان ها می توانند شما را از سردرد در آینده نیز نجات دهند. در ادامه ما نوزده روش درمان خانگی سردرد را به شما خواهیم گفت.

1. آب، بسیاری از اوقات سردرد شما صرفا به دلیل کم آب شدن بدن است و می توانید با خوردن مقداری آب آن را برطرف کنید.

2. کمپرس سرد

3. کمپرس گرم

4. هر گونه فشار بر روی سر را از بین ببرید. برای مثال این فشار می تواند یک کلاه تنگ باشد.

5. نور اتاق را کم کنید.

6. دمنوش های گیاهی آرامش بخش مانند چای سبز را امتحان کنید.

7. ورزش کنید.

8. برخی از غذا ها می تواند باعث سردرد شما شود. از آنجا که این ممکن است برای هرکسی متفاوت باشد لیستی از غذا هایی که بعد از خوردنشان سردرد می شوید را آماده کنید.

9. بخوابید.

10. استفاده از طب سوزنی در برخی مواقع می تواند بسیار کمک کننده باشد.

11. ماساژ دادن نقاطی از سرتان که درد می کند می تواند باعث رفع سردرد بشود.

12. از تکنیک های آرامش مانند تنفس عمیق استفاده کنید.

13. نوشیدنی نوشیدنی های کافئین دار را امتحان کنید.

14. از عصاره های مختلف استفاده کنید.

15. در بسیاری از اوقات سردرد می تواند بر اثر کمبود مگنزیوم باشد. شما می توانید مکمل های منیزیوم را رژیم غذایی خود بیافزایید.

16. علاوه بر میزیوم ویتامین های گروه B نیز می تواند بر روی سردرد نقش داشته باشد. شما همچنین می توانید مکمل های این ویتامین را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

17. ویتامین E نیز یکی دیگر از مواد مغذی ای است که کمبود آن می تواند باعث سردرد شود. آن را نیز به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا سردرد شما بهبود یابد.

18. از مصرف مشروبات الکلی پرهیز کنید.

19. و در آخر از تماس با مواد شیمیایی یا بو های شدید پرهیز کنید.