24 عادتی که شما را به یک کوه چربی تبدیل خواهند کرد
پس از ماه ها در خانه ماندن و خستگی و تنبلی بسیار چربی های زیادی به دور شکم های تان جمع شده است. قطعا بعد از این مدت شما نیز دوتا از 24 عادتی که منجر به چربی شکم می شود را پیدا کرده اید اما اگر فقط این عادت ها را از خود دور کنید مانند یک جوان 20 ساله لاغر خواهید شد.
24 عادتی که شما را به یک کوه چربی تبدیل خواهند کرد
پس از ماه ها در خانه ماندن و خستگی و تنبلی بسیار چربی های زیادی به دور شکم های تان جمع شده است. قطعا بعد از این مدت شما نیز دوتا از 24 عادتی که منجر به چربی شکم می شود را پیدا کرده اید اما اگر فقط این عادت ها را از خود دور کنید مانند یک جوان 20 ساله لاغر خواهید شد.
عادت کاری است که ما بدون توجه به آن، آن را انجام می دهیم اما اگر بتوانید عادت های خود را تغییر بدهید به طور خودکار شروع به از دست دادن چربی ها خواهید کرد بدون این که لازم باشد کار خاصی را انجام دهید.
ما به شما می گوییم مخرب ترین عادت هایی که منجر به چاق شدن می شوند کدام ها هستند.
نداشتن خواب کافی شبانه
خوردن نوشابه های قندی گازدار
غذا خوردن با گروه های بزرگ
استفاده از رژیم های غذایی محدود
غذاخوردن در بشقاب های بزرگ
حواس پرتی هنگام غذا خوردن
سریع غذاخوردن
آب نخوردن به میزان کافی
غذاخوردن هنگام احساساتی بودن
سوار اسانسور شدن
زیاد خوابیدن
در معرض بودن خوراکی ها
دیروقت خوردن شام
همیشه احساس خستگی داشتن
زیاد گرم بودن اتاق خواب
خوردن نان سفید
تماشای غذاها در اینترنت
همیشه بیرون نهار خوردن
خوردن پروتئین زیاد
زیاده روی در خوردن چیپس
پشت میز کار غذا خوردن
داشتن احساس گرسنگی کاذب
