با این چهارده غذا گردش خون شما بهتر از همیشه خواهد بود

با این چهارده غذا گردش خون شما بهتر از همیشه خواهد بود

مشکلات گردش خون یکی از مشکلات رایج بوده که تحت شرایط مختلف به وجود می آید. گردش خون ضعیف همچنین می تواند باعث ایجاد مشکلات آزار دهنده و گاه خطرناکی شده که باید از آن ها جلوگیری کرد.

برخی از مشکلات مانند بیماری شریان محیطی، دیابت، چاقی، استعمال دخانیات و سندروم رینود از مهم ترین دلایل گردش خون ضعیف می باشند.

گردش خون ضعیف می تواند باعث به وجود آمدن مشکلاتی مانند درد، گرفتگی عضلات، بی حسی، مشکلات گوارشی و سردی دست، پا و دیگر نقاط بدن را ایجاد کند.

علاوه بر افرادی که گردش خون ضعیف دارند ورزشکاران و افرادی که فعالیت های بالا دارند نیز می خواهند که گردن خون خود را افزایش داده و به آن بهبود ببخشند.

باید توجه داشت که به طور عمده مسائل مرتبط با گردش خون با دارو درمان می شود اما خوردن برخی از غذا ها نیز می تواند به این موضوع کمک کند.

اگر از دسته این افراد هستید و می خواهید گردش خون بهتری داشته باشید غذا هایی که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد را مصرف کنید.

1. فلفل هندی

2. انار

3. پیاز

4. دارچین

5. سیر

6. ماهی های چرب مانند سالمون

7. چغندر

8. زردچوبه

9. سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج

10. مرکبات

11. گردو

12. گوجه

13. انواع توت ها

14. زنجبیل