با این 17 روش سر کار چرت نخواهید زد

با این 10 روش سر کار چرت نخواهید زد

خستگی و خواب آلودگی سرکار بسیار رایج بوده و بسیاری از مردم آرزو دارند تا بتوانند وسط ساعات کاریشان به گوشی رفته و یک چرت درست حسابی بزنند اما متاسفانه بیشتر افراد همچون گزینه ای را ندارند.

خستگی در محل کار و هنگام کار کردم امری بسیار رایج است و نوع کار، زمان کاری شما، شیفت کاری شما و... بر روی آن تاثیر می گذارد.

خستگی در هنگام کار کردن می تواند عملکرد مغز را تحت الشعاع قرار داده و باعث پایین آمدن کیفیت کار شما شود. این موارد می توانند دست به دست هم داده و در نهایت شما را از کار کردن و شغل تان متنفر کند.

در ادامه 10 تکنیک را به شما معرفی خواهیم کرد که با آن ها می توانید خستگی هنگام کار را از بین ببرید.

1. قبل از کار قدم بزنید.

2. قبل از کار کمی بخوابد.

3. در هنگام کار های ثابت سعی کنید فعالیت داشته باشید.

4. محل کارتان را با نور کافی روشن کنید.

5. آب کافی بنوشید.

6. در ابتدای شیفت قهوه یا دیگر نوشیدنی های کافئین دار بنوشید.

7. میان وعده های مفید مصرف کنید.

8. مسائل غیر مهم را از ذهن خود خارج کنید.

9. از بو ها و عطر های پرانرژی استفاده کنید.

10. به موسیقی های پر انرژی و بلند گوش کنید.