آیا خوردن این غذاها به چاق شدن شما می ارزد؟

آیا خوردن این غذاها به چاق شدن شما می ارزد؟

قند زیاد به دیابت و بیماری های قلبی و از همه مهم تر چاقی مرتبط تر است. مصرف زیاد غذاهای با قند زیاد، باعث می شود شما به قند اعتیاد پیدا کنید. این امر منجر می شود که در هر زمان به خصوص در مواقع استرس عاطفی تمایل شما به مصرف مواد قندی بیشتر شود.

اما نکته مهم این است که شما باید برای حفظ سلامت خود مصرف برخی از مواد غذایی با قند بالا را محدود کنید. برخی از مواد غذایی عرضه شده در بازار که به عنوان (کالری صفر)(کم چربی)(بدون قند)، اغلب دارای قند پنهان نسبت به غذاهای معمولی هستند.

همان طور که گفته شد مصرف بی رویه مواد قندی و به دنبال آن اعتیاد به قند باعث می شود که شما به دیابت دچار شوید. دیابت یکی از بیماری هایی است که اگر شما در صورت ارثی نبودن از آن پیشگیری نکنید به آن دچار خواهید شد.

در ادامه ما به شما غذاهایی را که سرشار از قند هستند و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت و چاقی قرار می دهند معرفی خواهیم کرد. اجتناب از این مواد غذایی شما را سالم تر از همیشه نگه خواهد داشت.

غذاهای پرقند:

ماست کم چرب

سسBBQ

نوشیدنی ها انرژی زا

آبمیوه های بسته بندی و سودا

چای سبز(همراه با نبات و عسل و شکر) قهوه های طعم دار

چای یخ

کوکی ها و بیسکوییت ها

میوه های خشک و مواد کنسرو شده

کیک، شیرینی و پیراشکی

غلات صبحانه

سس قرمز

سس سالاد

پیتزا منجمد

نان

سوپ های آماده