6 خوراکی جذاب که شما را از افسردگی نجات خواهد داد

6 خوراکی جذاب که شما را از افسردگی نجات خواهد داد

افسردگی صرفا یک واکنش روانی نیست و با جسم شما نیز رابطه زیادی دارد. همانطور که بدن شما نیازمند مغز شماست و از آن تاثیر می پذیرد مغز شما نیز به بدن نیاز دارد و این موضوع باعث می شود بدنتان نیز برمغز تاثیر بگذارد.
بعضی لز اوقات بسیاری از افراد وقتی احساس اضطراب، افسردگی و یا ناراحتی می کنند شروع به خوردن غذا می کنند که احساس بهتری پیدا کنند.
غذا بر روی افسردگی تاثیر بسیاری می گذارد همانطور که بدن بر ذهن تاثیر بسیاری دارد. خوردن غذا های مفید می تواند سطح افسردگی را کاهش داده و حتی امید به زندگی را در شما افزایش دهند.
یکی از اتفاقاتی که بعد از خودن غذا در بدن افراد می افتاد ترشح سرتونین می باشد که به هورمون شادی نیز معروف استو این هورمون از افسردگ جلوگیری کرده و به فرد احساس لذت می دهد.

در ادامه 6 خوراکی بسیار خوشمزه که همه شما آن ها را دوست دارید بهتان معرفی خواهیم کرد تا هم از خواص جسمی آن ها بهره مند شوید و هیچگاه افسرده نشوید.
1. شکلات تلخ
2. توت فرنگی
3. گردو
4. شیر
5. گوشت قرمز
6. ماهی