9 غذای جسم برای روح شما!
غذا خوردن باعث می شود تا از گرسنگی خلاص شوید و البته مواد مغذی مورد نیاز برای بدنتان را تامین کنید. اما به جز اینها غذا خوردن باعث می شود تا احساس رضایت کنید. به خصوص اگر غذای مورد علاقه تان را میل کرده باشید.
9 غذای جسم برای روح شما!
غذا خوردن باعث می شود تا از گرسنگی خلاص شوید و البته مواد مغذی مورد نیاز برای بدنتان را تامین کنید. اما به جز اینها غذا خوردن باعث می شود تا احساس رضایت کنید. به خصوص اگر غذای مورد علاقه تان را میل کرده باشید.
غذایی که مصرف می کنید می تواند تا حد زیادی روی روحیه شما تاثیر بگذارد. برای مثال اگر عصرانه غذا های حاوی شکر زیاد مصرف کنید می تواند باعث پایین آمدن مودتان شود و اگر غذای سالمی بخورید حالتان را بهتر از پیش خواهد کرد.
اخیرا تحقیقات زیادی برای بررسی تاثیر غذا های مختلف بر روی سلامت روان انجام شده است اما با این حال به دلیل اینکه چیز های مختلفی مانند خواب، محیط، ژنتیک و... می توانند روی خلق و خو تاثیر بگذارند تشخیص دقیق آن ها بسیار دشوار می باشد. البته تحقیقات ثابت کرده است که غذا ها می توانند بر روی مغز انسان تاثیرات مختلفی بگذارند.
در ادامه 9 غذای سالم را به شما معرفی خواهیم کرد که می توانند حس و حال خوبی نیز به شما بدهند:
1. ماهی های چرب
2. شکلات تلخ(به شدت پیشنهاد می شود)
3. ماست
4. موز
5. جو
6. توت ها
7. مغز ها و دانه ها
8. قهوه
9. عدس و لوبیا
