با این 8 روش از بدن خود در برابر سموم محافظت کنید.
در سال های اخیر روش های زیادی بین مردم شایع شده که گفته میشود می توانند از خون و بدن سم زدایی کنند، سلامت را بهبود ببخشند و وزن بدن را کاهش دهند. اما بهتر است بدانید که هیچکدام از آنها پشتوانه علمی ندارند و چای های سم زدایی که به شما می فروشند با یک فنجان چای سبز تفاوت چندانی ندارند.
با این 8 روش از بدن خود در برابر سموم محافظت کنید.
در سال های اخیر روش های زیادی بین مردم شایع شده که گفته میشود می توانند از خون و بدن سم زدایی کنند، سلامت را بهبود ببخشند و وزن بدن را کاهش دهند. اما بهتر است بدانید که هیچکدام از اینها پشتوانه علمی ندارند و چای های سم زدایی که به شما می فروشند با یک فنجان چای سبز تفاوت چندانی ندارند.
تعریف اصطلاح سم در اینجا به رژیم غذایی افراد بر می گردد. آلاینده های مختلفف مواد شیمیایی مصنوعی، فلزات سنگین و غذاهای فراوری شده همگی از جمله این سموم می باشند.
بدن شما به شکل طبیعی سموم و موادشیمیایی و... که لازم نیست در بدنتان بمانند را توسط کبد از خون پاک می کند اما شما می توانید با انجام این 8 روش نه تنها به کبد خود کمک کرده تا سالم بماند بلکه بدن خود را نیز در برابر این سموم محافظت کنید.
1. مصرف الکل را محدود و یا قطع کنید.
2. خواب کافی داشته باشید.
3. آب بیشتری بنوشید.
4. مصرف غذا های فراوری شده و شکر خود را کاهش دهید.
5. غذا های حاوی آنتی اکسیدان مصرف کنید.
6. غذا هایی با پروبیوتیک بالا مصرف کنید.
7. مصرف نمک خود را کاهش دهید.
8. منظم ورزش کنید.
