اونس طلا2212.47
مظنه14,216,000
18 گرم3,281,700
ارزش سکه32,028,648
قدیم (بهار)36,200,000
جدید (امامی)39,400,000
نیم23,400,000
ربع14,500,000

برای پیشگیری از آکنه و جوش این میوه را روزانه بخورید

رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت پوست و جلوگیری از جوش و آکنه دارد؛ در این راستا پرتقال یکی از مواد غذایی است که به شما در مدیریت جوش و آکنه کمک می‌کند.

به گزارش سایت طلا ، پرتقال یک ماده غذایی ضد آکنه محبوب است. سرشار از ویتامین C، فلاونوئیدها و ترکیبات فعال زیستی است که به کاهش التهاب کمک می‌کند.

هم می‌توانید آن را به صورت میوه یا آبمیوه مصرف کنید.

ویتامین C موجود در پرتقال به دلیل قابلیت آنتی اکسیدانی و توانایی بازسازی پوست، یک داروی قوی در برابر آکنه است.

تمام مطالعات نشان می‌دهد که مصرف حداقل دو پرتقال در روز می‌تواند به کاهش آکنه منجر شود.

غذاهایی که باعث تحریک یا بدتر شدن آکنه می‌شوند:
غذاهای سرشار از قند و فیبر کم
لبنیات
غذاهای پرچرب
شکلات
غذاهایی که برای جوش و آکنه خوب هستند:

چربی‌های خوب مانند آجیل و دانه‌ها
میوه‌ها و سبزیجات
غذاهای پر فیبر مانند غلات کامل
عدس
برای پیشگیری از آکنه چند پرتقال در روز بخوریم؟
چون پرتقال سرشار از آب است، می‌توانید تا دو پرتقال در روز بخورید. علاوه بر این می‌توانید آب سه پرتقال را بنوشید، هرچند خوردن میوه به دلیل فیبر بهتر است.

بهترین زمان برای خوردن پرتقال
پرتقال را در صبح و بعد از صبحانه و یا بعد از ناهار مصرف کنید.

خبر های پربازدید 0
خبر های فعال سایت 0
خبر های پربازدید سرگرمی و گوناگون

سایر خبر های این گروه
.
اطلاع پاسخ کاربران به نظر شما و ارسال خبرنامه های سایت طلا با ایمیل
ديدگاه هاي ارسال شده توسط شما، پس از تاييد توسط سايت طلا در وب سايت منتشر خواهد شد