بهترین حالت بدن برای خوابیدن را می دانید؟

به گزارش سایت طلا، حتی اگر شب ها و هنگام خواب بسیار جا به جا شوید اما اکثر افراد عمده زمان خواب خود را در حالتی که ترجیح می دهند به سر می برند.

با این حال باید توجه داشته باشید که حالتی که ترجیح می دهید ممکن است با برخی از مشکلات سلامتی همراه باشد. ما در ادامه به شما بهترین حالت های بدن در هنگام خوابیدن را خواهیم گفت.

1. خوابیدن به پشت: این حالت خوابیدن می تواند باعث صاف ماندن پوست شما شود. همچنین اگر دچار گردن درد هستید یکی از بهترین گزینه ها برای شما به شمار می رود.

با این حال خوابیدن به پشت برای زنان بار دار توصیه نمی شود. همچنین این حالت از خوابیدن می تواند خروپف را تشدید کرده و اگر کمر درد دارید آن را بدتر کند.

2. خوابیدن به پهلوی چپ: می توان گفت که بهترین حالت بدن در هنگام خواب، خوابیدن به پهلوی چپ است. این شکل از خوابیدن باعث بهبود پوست شما شده، کمر درد را کاهش می دهد و باعث بهبود حرکات روده شما می شود.

3. خوابیدن به پهلوی راست: به طور کلی خوابیدن به پهلوی راست نیز حالتی مناسب به شمار می رود. قرار گرفتن بدن به پهلوی راست در هنگام خواب می تواند به کاهش استرس و همچنین بهبود خون رسانی به بدن کمک کند و شما را از بیماری های قلبی دور نگه دارد.

4. خوابیدن روی شکم: اگرچه خوابیدن روی شکم ممکن است خروپف را کاهش دهد، اما در مقایسه با سایر حالت های خوابیدن دارای معایب بسیاری است. این شکل از خوابیدن می تواند باعث کمر درد، گردن درد و درد شانه های شما شود و حتی پوستتان را چروکیده کند.