6 کاری که هندی ها برای جوان ماندن انجام می دهند

به گزارش سایت طلا، امروزه راه های زیادی برای مراقبت از زیبایی و سلامتی وجود دارد. با این حال مردم هند ریشه ای تر به این موضوع فکر کرده و با انجام این شش کار خود را جوان باقی نگه می دارند.

1. از مصرف بیش از حد آب پس از صرف غذا خودداری کنید. خوردن آب پیش از غذا و پس از خوردن غذا می تواند مضر باشد چراکه باعث هضم نامناسب غذا شده و در نتیجه می تواند بر روی افزایش وزن و حتی زیبایی پوست تاثیر بگذارد.

2. تمام طعم ها را در وعده غذایی خود داشته باشید. مردم هند تلاش می کنند تا برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب تمام طعم ها را از جمله ترشی، شیرینی و شوری را در وعده غذایی خود بگنجانند.

3. برای مقابله با آلرژی، زنجبیل، زیره و فلفل سیاه مصرف کنید. این ادویه ها می توانند باعث بهبود هضم و سیستم ایمنی شما شده و در نتیجه بدن شما بهتر با آلرژی ها مقابله می کند.

4. غذای سرد نخورید. پزشکان هندی توصیه می کنند از غذاهای کهنه، سرد و فرآوری شده خودداری کنید. هضم آنها بسیار دشوارتر است و ممکن است منجر به تشکیل سموم شود.

5. از مصرف کشک در شب خودداری کنید. به افراد مبتلا به اسیدیته، رفلاکس اسید یا سوء هاضمه توصیه می شود از مصرف ماست یا کشک در شب خودداری کنند چراکه می تواند باعث ایجاد یبوست شود.

6. دو ساعت پیش از طلوع خورشید بیدار شوید. به گفته پزشکان هندی، ساده ترین راه برای داشتن یک زندگی سالم، تنظیم برنامه روزانه مناسب است. این شامل بیدار شدن 2 ساعت قبل از طلوع خورشید است. همچنین، شما باید در زمان مناسب غذا بخورید و به موقع بخوابید.