اشتباهاتی که به شما اجازه نمی دهند هرگز لاغر شوید
شاید خیلی زیاد دیده باشید و یا خودتان تجربه کرده باشید که برخی از افراد رژیم دارند و همه چیز را به درستی رعایت می کنند اما باز هم نتیجه خوبی نمی گیرند. شما هم جزو این دسته هستید؟
به گزارش سایت طلا، اگر شما نیز جزو این دسته از افراد هستید بهتر است به عملکرد روزانه تان دقت کنید. گاهی چند اشتباه کوچک باعث دور شدن از هدف می شود. اما حالا این اشتباه‌هات چه می توانند باشند؟
1. پریدن از رژیمی به رژیم دیگر
رژیم هرکس با توجه به شرایط و وضعیت جسمی همان شخص است در نتیجه گرفتن رژیم فقط به امید لاغر شدن یا دائماً تغییر دادن رژیم به محض احساس ناامیدی اشتباهی است که باعث می شود لاغر نشوید.
2. حذف وعده های غذایی
غذا خوردن باعث چاق شدن می شود پس من غذا نمیخورم! اگر بدن احساس کند به اندازه کافی غذا دریافت نمی کند برای تامین انرژی مورد نیازش چربی های کمتری را می سوزاند به همین جهت سعی کنید در رژیم تان هیچ وعده غذایی را حذف نکنید تا به درستی لاغر شوید.
3. تمرکز کردن روی عدد ترازو
کاهش وزن بیشتر از عدد روی ترازو است. حواس تان باشد به جای توجه به عددی که روی ترازو می آید به تغییرات سایز و بدن تان، تغییرات سطح انرژی و متابولیسم و سلامت و سبک زندگی تان نیز بیشتر توجه کنید.
4. ورزش نکردن
تحقیقات انجام شده نشان می دهد افرادی که ورزش می‌کنند ۲۵ درصد بیشتر از افرادی که فقط رژیم گرفتن لاغر شدند. توجه داشته باشید که ورزش کردن به این منظور نیست که حتماً باید به باشگاه بروید یا ورزش خاصی انجام بدهید پیاده روی و حتی ورزش در منزل می تواند شما را چند قدم به کاهش وزن نزدیک کند.
