اونس طلاکلیک
مظنهکلیک
18 گرمکلیک
ارزش سکهکلیک
قدیم (بهار)کلیک
جدید (امامی)کلیک
نیمکلیک
ربعکلیک
 

با این چند روش ساده اثر کافئین قهوه را ازبین ببرید

برخی از افراد علاقه مند به خوردن قهوه هستند با این حال به دلیل داشتن کافئین آن اذیت می شوند و نمی توانند آن را مصرف کنند.

اثر کافئین معمولا ۴۵ دقیقه پس از نوشیدن قهوه احساس می شود و می تواند ۳ تا ۵ ساعت طول بکشد. اگر نگران خوابتان هستید ، بهتر است ۶ تا ۸ ساعت قبل از خواب قهوه بنوشید. با وجود تحقیقات کم در این زمینه ، بسیاری از گزارش ها از کمک نوشیدن آب دفع اثرات کافئین حکایت می کند، دلیل این مسئله این نیز است که شاید کم آبی باعث تشدید این عوارض می شود.

اما شاید برایتان سوال باشد که چطور اثر کافئین را خنثی کنیم؟ شاید برای شما پیش آمده باشد که بر اثر مصرف کافئین زیاد ( مخصوصا با نوشیدن قهوه پر کافئین ) حالتان بد شده باشد می خواهیم با راه حل هایی اثر کافئین را از بین ببریم.

برای خارج کردن کافئین از بدن به صورت فوری چند روش ساده وجود دارد :

قهوه

۱ : آب بنوشید: نوشیدن آب سریعترین روش برای خارج کردن و دفع کافئین از بدن است. حداقل دو لیوان آب بخورید.

2. ورزش کردن و تحرک زیاد باعث می شود بدن انرژی بیشتری مصرف کند و اضافی کافئین را مصرف بسوزاند.

3. دمنوش بابونه بخورید: مصرف دمنوش های آرامبخش باعث می شود کافئین زودتر از بدن خارج شود

۴- دفع کافئین: بهترین راه دفع کافئین این است که مقدار زیادی آب و مایعات دیگر بخورید و بعد آن را دفع کنید.

5. پیاده روی سبک هم می تواند به برطرف شدن اضطراب و احساس عصبانیت کمک کند.

6. همچنین ۵ دقیقه تنفس عمیق و مدیتیشن ذهن و سیستم عصبی شما را آرام می کند و باعث کاهش اظطراب می شود.

7. غذا خوردن ممکن است باعث کاهش سرعت آزاد شدن کافئین در خون شود. غذاهای دیر هضم و غنی از فیبر مانند غلات سبوس دار ، سبزیجات نشاسته دار ، آجیل و .. انتخاب کنید.



خبر های فعال سایت 0

سایر خبر های این گروه
.
اطلاع پاسخ کاربران به نظر شما و ارسال خبرنامه های سایت طلا با ایمیل
ديدگاه هاي ارسال شده توسط شما، پس از تاييد توسط سايت طلا در وب سايت منتشر خواهد شد