فقط اگر افسرده باشید این کارها را انجام می دهید

افسردگی که یکی از شایع ترین بیماری های روانی است که افراد زیادی را به خود درگیر کرده است و عین حال افراد بسیاری کمی از افسردگی خود اطلاع دارند.

افسردگی می تواند علاوه بر تغییرات روحی و رفتاری جسم شما را نیز درگیر کند. دلایل زیادی برای بروز افسردگی در افراد وجود دارد. از دست دادن عزیز، از دست دادن شغل، بیماری، ژنتیک، اختلالات هورمونی، دوره پیش از قاعدگی می توانند از دلایل عمده ابتلا به افسردگی باشد.

این بیماری دارای علائم بالینی است که توسط پزشک تشخیص داده می شود اما در عین دارای علائم عینی است که افراد را متوجه ایجاد تغییرات در خلق و خوی خود می کند.

پیش از تشخیص افسردگی حتما تغییرات ایجاد شده در خلق و خوی خود را جدی بگیرید. اگر علائم زیر را در رفتار خود به مدت دو هفته و بدون نوسان مشاهده کرده اید حتما به پزشک مراجعه کنید.

1. نشخوار فکری داشتن در مورد اشتباهی که سال ها پیش اتجام داده اید.

2. صرف نظر کردن ای چیز هایی که یک روز خیلی زیاد از ان ها لذت می برده اید.

3. مخفی کردن خود در اتاق و سرگرم کردن خود با تلفن همراه برای فرار کردن از افکار و دیگران.

4. رها کردن چیز هاهی کوچک که اشتباه پیش می روند.

5. به تاخیر انداختن کارهای روزمره و ساده حتی برای هفته ها.

6. غذرخواهی کردن بابت کارهایی که اصلا شما انجام نداده اید و یا حتی اشتباه نبوده اند.

7. تمایل به محیط های ارام و حبس کردن خودتان در اتاق برای دوری از محیط های شلوغ.

8. پرهیز ار صحبت کردن یا حتی فکر کردن درباره آینده.

9. پیام دادن در نیمه شب به دیگران برای اینکه با افکارتان تنها نمانید.

10. مشغول شدن با چیزی که در گذشته به شما آرامش می داده است مانند دیدن کارتون های دوره کودکی.