میوه ای بهشتی در دل تابستان که حتما باید در یخچال داشته باشید

به گزارش سایت طلا، زرد آلو یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی است و شاید در نگاه اول بنظر برسد که نسخه کوچک شده ی هلو است. میوه ای کوچک، دارای هسته و به رنگ زرد است. زردآلو سرشار از فواید چشمگیر برای سلامتی است.

زرد آلو یکی از خوشمزه ترین میوه هایی است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است و فواید سلامتی بسیاری را برای هضم، چشم ها، پوست و روده ها دارند. شما میتوانید آن را به راحتی به صورت تازه و یا خشک شده مصرف کنید.

همانطور که گفته شد فواید سلامتی زردآلو شما را شگفت زده خواهد کرد.

1. منبعی غنی از آنتی اکسیدان

زردآلو حاوی آنتی اکسیدان های بی شماری است، به ویژه مقدار زیادی از فلاونوئیدها در زردآلو یافت می شود. آن ها به محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کنند. استرس اکسیداتیو با بسیاری از بیماری های مزمن مرتبط است.

2. بهبود سلامت چشم ها

زردآلو منبع عالی از بتا کاروتن، لوتئین، زاگزانتین و ویتامین های C و E است. این مواد مغذی از چشمان شما در برابر آسیب های بینایی محافظت می کنند.

3. محافظت از سلامت پوست

زردآلو به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های قوی می تواند از پوست در برابر آسیب های محیطی ناشی از نور خورشید ، آلودگی و دود سیگار محافظت کند. این ترکیبات به کاهش خطر چین و چروک و آفتاب سوختگی منجر می شوند.

4. بهبود سلامت روده ها

زردآلو منبع خوبی از فیبر محلول است که باکتری های سالم روده شما را تغذیه می کند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند.

5. سرشار از پتاسیم

به طور کلی پتاسیم انقباضات عضلانی و تعادل مایعات کمک می کند. خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند زردآلو ممکن است به جلوگیری از فشار خون بالا کمک کرده و خطر سکته مغزی را کاهش دهد.

6. هیدراته کردن بدن

زردآلو به طور طبیعی دارای آب زیادی است که برای مرطوب نگهداشتن بدن بسیار مهم است. آبرسانی مناسب به بدن برای سلامت کلی بدن از جمله فشار خون و ضربان قلب حیاتی است.

7. کمک به سلامت کبد

برخی از تحقیقات حیوانی نشان داده است که خوردن زرد آلو به کبد در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. تحقیقات همچنان ادامه دارد و در فاز انسانی نیاز به پژوهش بیشتری است.