علائم فرسودگی روحی چیست؟

فرسودگی روحی

این را زیاد می شنوید: داشتن استرس زیاد، منجر به خستگی، فرسودگی و نهایت از پای در آمدن افراد می شود؛ اما متاسفانه اغلب، مردم علائم را به موقع تشخیص نمی دهند و تا آن زمان دیگر خیلی دیر شده است. به همین علت، آگاهی از علائم مهم است. آیا شما در معرض خطر فرسودگی روحی هستید یا خیر و چه زمانی برای حل آن قدم بردارید؟

فشار

استرس طولانی مدت، شایع ترین علت فرسودگی روح است. مهم نیست که استرس از کجا می آید، شاید مربوط به کار باشد یا مشکلات شخصی و مالی. اگر از استرس طولانی‌مدت رنج می‌برید، این احتمال وجود دارد که شما دچار فرسودگی روحی شوید. متأسفانه، افراد زیادی وجود دارند که علائم را تشخیص نمی دهند که باعث می شود همه چیز از بد به بدتر تبدیل شود.

شخصیت

برخی از افراد زودتر از دیگران در معرض این آسیب هستند، بنابراین به شخصیت شما نیز مربوط می شود. افرادی که با «نه» گفتن، درخواست کمک یا ابراز احساسات مشکل دارند، بیشتر در معرض خطر هستند. همین امر در مورد کمال گراها، افراد سخت کوش و افرادی که علاقه زیادی به کار خود دارند نیز صدق می کند.

تشخیص

تشخیص « فرسودگی روحی » بر اساس چهار معیار است. آیا آنها را می شناسید؟

. شما از سه مورد از موارد زیر رنج می برید: مشکل در خوابیدن ، خستگی، تحریک پذیری، سریع احساسی شدن، نگرانی، همیشه عجله داشتن، مشکل داشتن در تمرکز و فراموشی.

. شما احساس ناتوانی می کنید و راهی برای برون رفت از مشکلات خود نمی بینید و به نظر می رسد که کنترل خود را از دست می دهید.

. یکی از مهمترین چیزها در زندگی شما این است که در مواردی مانند کارمند، مادر یا شریک خوب بودن که عامل فرسودگی روح شماست بهترین باشید.

. شما اصرار دارید که افسردگی ندارید.

آیا این علائم را در خود می شناسید؟ از گرفتن یک وقت ملاقات با مشاور خود برای صحبت در مورد آن تردید نکنید!