با این مواد مغذی چشمان خود را برای همیشه بیمه کنید

با این مواد مغذی چشمان خود را برای همیشه بیمه کنید

چشم ها یکی از حساس ترین و البته مهم ترین بخش بدن ما هستند که قدرت بینایی را به ما ارزانی داشته اند. مواد مغذی مختلف مانند ویتامین ها تاثیر بسیاری بر روی سلامت چشم ها دارند.

به اعتقاد بسیاری از افراد بینایی مهم ترین حس از حواس پنجگانه می باشد. به واسطه همین حس است که شما در حال حاضر می توانید این مطلب درباره چشم را بخوانید.

مصرف برخی از مواد معدنی برای سلامت چشم ضروری می باشد چرا که سلامت چشم می تواند همراه با سلامت عمومی بدن شما باشد.

این مواد مغذی به حفظ عملکرد و قدرت بینایی چشم شما کمک می کند، از چشم شما در برابر نور های مضر محافظت می کند و از پیشرفت بیماری های چشمی وابسته به سن می کاهد.

در ادامه این مواد معدنی را معرفی کرده تا با مصرف غذا های حاوی این مواد معدنی یا مکمل های مختلف سلامت چشمان خود را حفظ کنید.

در صورت استفاده از مکمل ها بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.

1. ویتامین A

2. لوتئین

3. زاگزانتین

4. امگا-3

5. اسید گاما-لینولنیک

6. ویتامین C

7. ویتامین E

8. روی