اونس طلا2195.65
مظنه14,191,000
18 گرم3,276,000
ارزش سکه31,972,323
قدیم (بهار)36,200,000
جدید (امامی)39,400,000
نیم23,400,000
ربع14,500,000

با خوردن این موادغذایی به جنگ دیابت نوع دو بروید

دیابت یا بیماری قند خون ارتباط بسیار مستقیمی با رژیم غذایی شما دارد و می تواند تحت تاثیر تغذیه شما رو به بهتر شدن و یا بد تر شدن برود.

با خوردن این موادغذایی به جنگ دیابت نوع دو بروید

دیابت یا بیماری قند خون ارتباط بسیار مستقیمی با رژیم غذایی شما دارد و می تواند تحت تاثیر تغذیه شما رو به بهتر شدن و یا بد تر شدن برود.

از آنجايي كه بيماران ديابت نوع دو در سنين بالاتري قرار دارند، مهم ترين كاربه عنوان اولین قدم در اين بيماران، كنترل وزن مي باشد. سپس در دومین قدم باید اصلاحاتی را در رژیم غذایی خود اعمال کنند.

توصيه هاي تغذيه اي براي بيماران مبتلا به ديابت نوع دو

1. مصرف فيبرهاي محلول به ميزان 25 گرم به ازاي هر 1000 كيلوكالري ضمن ايجاد احساس سيري ، مي تواند به كنترل قندخون كمك كند. يكي از انواع فيبرهاي محلول پكتين مي باشد كه در سيب ، مركبات مثل پرتقال، ليمو و گريپ فروت ، توت فرنگي ، هويج و غلات سبوس دار وجود دارد.

هویج

2. تعداد وعده هاي غذايي خود را افزايش دهيد.

3. حتما قبل از صرف غذا از سالاد يا موادغذايي كم كالري مانند كاهو، كرفس، ژله بدون قند و سوپ هاي ساده و كم كالري استفاده كنيد.

4. از مصرف آب ميوه در صبح و به صورت ناشتا خودداري كرده و به جاي آن در طول روز از ميوه تازه استفاده كنيد.

میوه

5. از نوشيدني ها و دسرهاي بدون قند استفاده كنيد.

6. آرد گندم كامل را جانشين آرد سفيد كنيد.

7. از مصرف روغن ماهي و مكمل نياسين خودداري كنيد زيرا باعث افزايش قند خون مي شوند.

8. مصرف چربي ها را در برنامه روزانه غذايي خود طبق نظر متخصص تغذيه كاهش دهيد.

9. روزانه 8 ليوان آب بنوشيد.

خبر های پربازدید 0
خبر های فعال سایت 0
خبر های پربازدید سرگرمی و گوناگون

سایر خبر های این گروه
.
اطلاع پاسخ کاربران به نظر شما و ارسال خبرنامه های سایت طلا با ایمیل
ديدگاه هاي ارسال شده توسط شما، پس از تاييد توسط سايت طلا در وب سايت منتشر خواهد شد