خواص بسیار زیاد آواز خواندن برای سلامتی را بخوانید

خواص بسیار زیاد آواز خواندن برای سلامتی را بخوانید

بسیاری از افراد گه گاه و یا به بهانه حمام هم که شده آواز می خوانند.شاید برای تان جالب باشد که بدانید آواز خواندن می تواند به اندازه خوردن یک غذای پرخاصیت برایتان مفید باشد.

در ادامه ما به شما هفت مورد از مزایای فوق العاده آواز خواندن را خواهیم گفت تا با انجام این کار سلامت جسمی و روانی شما بهبود یابد.

1. تقویت سیستم ایمنی

در تحقیقی، نمونه خون اعضای گروه حرفه‌ای کُر، قبل و بعد از خواندن قطعه‌ای از موتسارت آزمایش و بررسی شد.
محققان دریافتند در بسیاری از نمونه‌ها، مقدار پروتئینی که در سیستم ایمنی به عنوان آنتی بادی عمل کرده و ایمونوگلوبولین نام دارد، به یکباره بعد از آواز خواندن افزایش چشمگیری پیدا کرده بود.

2. بهتر شدن ژست بدنی

وقتی که آواز می‌خوانید، صاف ایستادن، بخش مهمی از تکنیک درست آواز خواندن است. بنابراین بعد از مدتی، ژست درست بدن برای شما تبدیل به یک عادت خواهد شد.

3. ورزشی شگفت انگیز

آواز خواندن می‌تواند یک ورزش عالی باشد، مخصوصا برای افراد سالمند، ناتوان و یا آسیب دیده.همچنین برخی دیگر از فواید آواز خواندن برای سلامتی می‌توان از قوی‌تر شدن دیافراگم و افزایش جریان خون کلی در بدن نام دارد.

4. بهتر شدن خواب

کارشناسان سلامت نشان داده‌اند که آواز خواندن می‌تواند عضلات دهان و حلق را تقویت کرده و در نتیجه خروپف و آپنه ی خواب را متوقف میکند

5. کاهش استرس

آواز خواندن می‌تواند تنش عضلات را کم کند و استرس‌تان را تسکین بدهد.

6. ضد افسردگی طبیعی

آواز خواندن باعث ترشح اندورفین می‌شود که هورمون احساس خوب مغز است و منجر به احساس خوشبینی و شادی برای ما می‌شود.

7. افزایش هوشیاری ذهنی

انجمن آلزایمر جهانی، خدماتی به نام «برای مغزتان بخوانید» تشکیل داده است که به بیماران آلزایمر کمک می‌کند حافظه‌ی خود را تقویت کنند.