کدام گوشت را در هفته بیشتر مصرف کنیم؟ کدام گوشت بهتر است؟

کدام گوشت را در هفته بیشتر مصرف کنیم؟ کدام گوشت بهتر است؟

بهترین گوشت دنیا بنظر شما چه گوشتی است؟ هر گوشتی که مصرف می کنید دارای ویژگی های خاصی است که می تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما تامین کند در نتیجه شما باید از هر گوشتی به میزانی که بدن شما به آن نیاز دارد در هفته استفاده کنید. اما سوال اصلی این است که کدام نوع گوشت را باید بیشتر مصرف کنید و کدام بهترین گوشت خوراکی است؟

گوشت قرمز: پیشنهاد ما هفته ای دوبار است.

افرادی که در سن رشد هستند و ورزشکاران و کسانی که مشکل کلیوی ندارند میتوانند بیشتر مصرف کنند، چون کیفیت پروتئین بالایی دارد. گوشت قرمز به خاطر درصد آهن ، B12 و روی بالا برای رفع کم خونی و رشد پیشنهاد می‌شود.

گوشت مرغ: پیشنهاد ما هفته ای سه بار است.

گوشت مرغ جزء گوشت هایی با درصد چربی خیلی کم هست و به همین خاطر مصرف بیشتر آن در هفته پیشنهاد می شود. افرادی که دارای کلسترول و اسید اوریک هستند بیشتر باید مصرف کنند.

گوشت ماهی: پیشنهاد ما هفته ای دوبار است.

گوشت ماهی نسبت به سایر گوشت ها ارزش بالاتری دارد چرا که کیفیت پروتئین بالاتر و اسید آمینه کامل تر و همچنین امگا 3 و چربی مفید بالایی دارد و برای بدن مفید است.