میوه های کم قندی که دوست دیابت شما هستند

میوه های کم قندی که دوست دیابت شما هستند

مراقبت از رژیم قندی برای افراد دیابتی کاری دشوار است که بسیاری از آن ها از پس آن بر می آیند و از خوردن فرآورده های قندی و شیرین پرهیز می کنند اما میوه هایی که حاوی قند بالایی هستند را فراموش می کنند چرا که فکر می کنند گروه میوه ها به طور کلی سالم هستند این جمله درست است اما میزان قند میوه ها برای افراد دیابتی نکته ای است که باید به آن توجه کنند. این 11 میوه کم قند هرکدام دارای 1 تا 13 گرم قند هستند اما باید به میزان مصرف آن ها توجه کنید.

یک وعده هندوانه که به اندازه یک فنجان است دارای قند بسیار پایینی است اما مصرف سه وعده هندوانه قندی برابر با یک قوطی نوشابه قند داشته باشد. اما به طور کلی مصرف یک وعده از این میوه ها دوستدار دیابت شما هستند.

1.لیمو

2.تمشک

3. توت فرنگی

4.بلک بری

5. کیوی

6. گریپ فروت

7. آووکادو

8.هندوانه

9. پرتقال

10. طالبی

11. هلو

به یاد داشته باشید که مصرف میوه های کم قند علاوه بر کنترل قندخون شما ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری را نیز به بدن شما وارد می کند و بدن شما را سالم نگه می دارند.