مانند آبمیوه روغن زیتون بخورید

مانند آبمیوه روغن زیتون بخورید

احتمالا تا کنون بار ها شنیده اید که روغن زیتون یکی از سالم ترین روغن ها بر روی زمین است که دارای خواص بسیاری نیز می باشد. ما در اینجا قصد داریم خواص بسیار زیاد روغن زیتون را برای شما بگوییم.

طی سال های اخیر تحقیقات نشان داده اند که برخلاف قند های ساده، روغن های مفید باید در یک رژیم غذایی سالم گنجانده شود. یکی از این روغن های مفید روغن زیتون می باشد.

البته باید توجه داشته باشید که روغن زیتون فرا بکر بهترین نوع روغن زیتون بوده و بهتر است از این نوع روغن زیتون استفاده کنید. حال در ادامه ما به شما یازده مزیت مصرف روغن زیتون را می گوییم تا آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

1. روغن زیتون سرشار از چربی های اشباع نشده سالم می باشد.

2. روغن زیتون سرشار از انواع بسیاری از آنتی اکسیدان ها می باشد.

3. روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی بسیار قوی می باشد.

4. این روغن مفید می تواند از سکته جلوگیری کند.

5. روغن زیتون می تواند از شما دربرابر بیماری های قلبی حمایت کند.

6. افزایش وزن و چاقی با روغن زیتون ارتباط ندارد در نتیجه می توان با آسودگی در رژیم های لاغری نیز از آن استفاده کرد.

7. روغن زیتون می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند.

8. روغن زیتون خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

9. روغن زیتون می تواند با برخی از انواع سرطان ها مبارزه کرده و ریسک ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد.

10. روغن زیتون می تواند به درمان آرتریت روماتوئید کمک کند.

11. و در انتها روغن زیتون دارای خواص ضد باکتریایی می باشد.