ده خاصیت فوق العاده بلوبری که باعث می شود از زیر زمین هم شده آن را گیر بیاورید

ده خاصیت فوق العاده بلوبری که باعث می شود از زیر زمین هم شده آن را گیر بیاورید

بلوبری یکی از انواع توت ها می باشد که عموما با رنگ آبی آن شناخته می شود. بلوبری طعم بسیار دلچسبی داشته و از خواص متعددی برخوردار است که آن را تبدیل به یکی از بهترین توت ها می کند.

بلوبری کالری بسیار کمی نیز داشته و بسیار مفید می باشد. بلوبری را می توان هم به صورت تازه و هم به صورت پخته شده و هم در کنار غذا های دیگر مصرف کرد. برای مثال خوردن ماست یونانی همراه با بلوبری و دیگر انواع آجیل و توت ها یکی از بهترین میان وعده ها می باشد.

بلو بری خواص بسیار متعددی داشته که در اینجا قصد داریم تا شما را با ده مورد از آنها آشنا کنیم.

1. کالری بسیار پایینی داشته و در کنار آن مواد مغذی بسیار زیادی مانند انواع ویتامین ها و مواد معدنی را در خود جای داده است.

2. بلوبری یکی از بالاترین میزان آنتی اکسیدان را در میان دیگر میوه ها دارد و از این رو به عنوان شاه آنتی اکسیدان شناخه می شود.

3. بلوبری می تواند آسی های ایجاد شده برای دی ان ای را کاهش داده و از این رو می تواند از انواع سرطان ها جلوگیری کرده و باعث جوانی شما شود.

4. بلوبری کلسترول خون را کنترل کرده و باعث جلوگیری از آسیب رسیدن به شما می شود.

5. بلوبری می تواند باعث کاهش فشارخون شود.

6. بلوبری در پیشگیری از بیماری های قلبی نقش دارد.

7. بلوبری می تواند به حفظ عملکرد مغز و حافظه کمک کند.

8. بلوبری حاوی ماده ای به نام آنتوسیانین بوده که می تواند اثرات ضد دیابت داشته باشد.

9. بلوبری به مبارزه با عفونت ادراری کمک می کند و در درمان این بیماری نقش مؤثری دارد.

10. و در آخر بلوبری می تواند باعث کاهش آسیب عضلانی پس از ورزش های سنگین شود.