با این سیزده تمرین ذهنی نابغه خواهید شد

با این سیزده تمرین ذهنی نابغه خواهید شد

تمام کار هایی که ما انجام می دهیم و یا در بدن ما اتفاق می افتد به فرمان مغزمان انجام می گیرد در نتیجه لازم است که از مغزمان نیز مانند دیگر اندام های بدنمان محافظت کنیم.

همانطور که برای سلامت بدن لازم است ورزش انجام دهید مغز نیز تمرینات و ورزش های خاص به خود را دارد که باعث می شود تا توانایی خود را بیش از پیش افزایش داده و همراه با افزایش سن کند نشود.

یکی از مهم ترین و حساس ترین عملکرد های مغز حافظه می باشد که همراه با افزایش سن ممکن است آسیب ببیند اما می توان با انجام دادن برخی از تمرین ها جلوی آن را گرفت.

در ادامه چند تمرین فوق العاده ذهنی که ساده و لذت بخش نیز هستند را برای شما خواهیم گفت.

1. جورچین حل کنید.

2. کارت بازی کنید.

3. با کلمه ها بازی کرده، کلمات ناآشنا را یادشات کرده و پس از فهمیدن معنی آن کلمات، آنها را به کار ببرید.

4. کلاس های ورزش زومبا یا جاز را امتحان کنید.

5. از تمام حواس خود استفاده کنید.

6. یک مهارت جدید یاد بگیرید.

7. یک مهارت جدید را به فرد دیگری آوزش دهید.

8. ساز بزنید یا موسیقی گوش کنید.

9. روش های جدیدی را برای انجام دادن کار های روزمره به کار بگیرید.

10. مدیتیشن کنید.

11. یک زبان جدید یاد بگیرید.

12. به طور منظم به تمرین تای چی بپردازید.

13. بر روی اشخاص دیگر تمرکز کنید.